【自我和解】关闭心灵的大门，才能和人更好的交流——自我独处

关键点：一、累了，没力气

来自各方面的压力

二、自我和解-独处

1.独处是怎样的

独处的能力是情商很重要的一部分

2.独处的好处

A.可以做情绪的主人

B.前台后台理论

C.可以激发创造力

金句：

1.当你有了一个必须要独处的时光，不要认为这个独处是不得已的，要把它想成是珍贵的时光。这个时候就是最好的机会，来练习一个人自我独处。

 

2.一天如果能够找出3小时来沉思，那么另外21小时，就会过得非常的清晰，知道自己该做什么。

 

3.一旦关上了房门，你就可以感到很放松。一样的，关上了心灵的门，我们也就感到放松，可以释放压力。这对于提高情商是很重要的一个练习。

自我总结：

课前思考：想想你自己的生活，是不是也跟永远敞开的大门一样，随时随地欢迎所有人来访问和打扰呢？这样做，真的对吗？

心灵的门，有的时候要打开，更多的时候，可以关上。

一、累了，没有力气

真实的生活里，我们常常既不是没有情绪，也不是不想表达，而是没有力气表达，我们累坏了。

我们有来自各方面的压力，使我们没有力气跟别人求救，没有力气跟别人发脾气。

二、这个时候，需要自我和解

第一个方法：独处

1.独处是怎样的-不要害怕一个人自我独处

独处不等于孤单寂寞冷

它只是在意识上，跟他人分离、信息和情感不跟外界交流的一种状态而已。

我们要把独处当做珍贵的空隙时间

对很多人来说，独处就是很恐怖，好像忽然变成一个孤岛，失去跟外界的联系。

当你有了一个必须要独处的时光，不要认为这个独处是不得已的，要把它想成是珍贵的时光。这个时候就是最好的机会，来练习一个人自我独处。

独处的能力是情商很重要的一部分，学会了一个人独处，就有办法做一个更好的自己。

2.独处的好处，为什么高情商要独处？

A.可以做情绪的主人

我们可以决定什么时候把心灵的门打开，什么时候把门给关上！

一旦关上了房门，你就可以感到很放松。一样的，关上了心灵的门，我们也就感到放松，可以释放压力。这对于提高情商是很重要的一个练习。

B.前台后台理论-可以为自己充电

我们需要一个后台，我们在前台做戏之后，我们需要到后台，把面具放下来，休息一下。

如果我们的人生只有前台光辉灿烂，可是后台又脏又臭，我们怎么可能休息得了呢？你需要到后台去放松自己！

人一天其实只有21个小时，剩下有3小时是要拿来沉思的，这就是独处的3个小时。

一天如果能够找出3小时来沉思，那么另外21小时，就会过得非常的清晰，知道自己该做什么。

 

C.独处不仅可以释放压力，还可以激发创造力

有72%的人是在洗澡的时候最有创意。洗澡的时候，就是我们最孤单、最私密的时候，不用忍受其他人的眼光，可以自由自在地发挥想象。

海森堡的“测不准定理”

他孤身一个人跑到了一个岛上，在这个岛上面没有任何的花粉，他可以好好地治疗。结果海森堡在这段独处的时光，取得了突飞猛进的成果，提出了“测不准定理”。