［情绪表达］当世界要我逆来顺受，我会从容say no。情绪防身术。

关键点：一、情绪防身术的含义

二、情绪防身术的好处

1.做情绪的主人

2.仁者无忧

3.摆脱防御型思维的三大天王

三、怎么做？

对方过来一掌，你可以让他打在棉花上。但是这个需要内功：真的能做自己情绪的主人

金句：

1.试着用灵活的方式，别人骂我，我去夸你。以柔克刚。这样自己能做自己，别人也能喜欢你。

 

2.对方功过来一掌你不用回一掌过去，你可以轻功啊，点穴啊～

我们在情绪接受和表达方面，不能被动，我们一定要做情绪的主人。

自我总结：高情商的意思，是别人喜欢我们，我们也能够舒服地做自己。这事情一牵涉到别人，它就有个前提，是要有交流。

一、情绪防身术：

你骂我一句，我回骂你一句，这就是吵架；

你称赞我一句，我回称赞你一句，这就是社交。

如果你骂我一句，我却称赞你一句，这就很有趣了。

二、为什么要学习这样的对话方式

1.做情绪的主人

情绪是我自己的，夸赞你，是出于我的需要。我并不会因为你骂我，而影响到我自己，我才是自己情绪的主人。

2.仁者无忧

别人对你的判断，那是别人的判断，别人是不会一直惦记着你的。但因为别人对你的判断，你自己却一直耿耿于怀，而对方早就忘了，这是非常不对等，也是不划算的。

3.摆脱防御型思维-僵固型思维、应该思维、绝对化思维

我们的生活并不是给别人看的，房子是给自己住的，车是给自己买的，婚礼是给自己体验……并不是为了别人的评价去做的。

三、具体怎么做到呢？

就算你想羞辱我，那必须要我同意！

你抛来一个球，我要怎样接回去，很重要。

试着用灵活的方式，别人骂我，我去夸你。以柔克刚。这样自己能做自己，别人也能喜欢你。

比如A骂B笨蛋：

1.B否认，没用。

2.B强硬，不好。

3.B求饶，没效。

B可以说，你说的对啊，我就是笨啊，家里人时常说我笨手笨脚的，不像你，这么聪明，这么幸运。

你看，A的拳头打在棉花上。

举个例子：

小s和杨幂参加节目，小S调侃杨幂：你看，我这平日运动的腿，又细，又有线条。

杨幂化解的很好：对呀，我的腿只是细而已，不像你这么有张力，羡慕。

小S的拳头打在棉花上，跟预期想象的不一样，还显得自己咄咄逼人。

对方功过来一掌你不用回一掌过去，你可以轻功啊，点穴啊～

我们在情绪接受和表达方面，不能被动，我们一定要做情绪的主人。