根据小程序“小来早晚安“的记录截至4月16日我连续完成了600天早起。
看着这个数字还是颇有感慨，每天早上最迟5：30起床连续坚持了600天！
这600天的坚持我收获了什么呢？
收获一，学习目标能有序的完成了
学习完洋葱阅读法，给自己定了一个目标要成为洋葱阅读的“黄金海盗”（1年内读完100本书），从2018年9月开始到2019年7月，10个月我完成了这个目标。并且完成了2019年120本书的阅读计划（实际完成124本）。
这两个目标的完成，正是早起给予了最大的时间保障。早上5：30-7：30能有2个小时的自由且不被打扰的可支配时间，完全能读完一本书。
收获二，养成了良好运动习惯
早起绝对不仅仅是一个比原先早起多少分钟的概念。
早起实际是一个精力管理和时间管理的有机结合并养成良好生活习惯的过程。要早起必须有充沛的精力支撑，否则是起不来，或者即使能坚持起来也会无精打采，根本不能完成什么学习目标。
良好精力管理首先最重要的一项是良好的运动习惯，配合早起我经坚持每周跑步10公里，周末5公里，周一到周五两个2.5公里。再加上营养早餐等饮食习惯的调整，感觉自己的精力有了较大的提升。
还有“番茄工作法”等时间管理方法的运用，保证了充足的时间，科学的安排和较高的效率。
收获三，生活和工作有了节奏
因为有了早起，有了持续大量阅读和良好运动及生活习惯的养成，所以有了有效的时间安排、生活和工作节奏。早起后的时间管理方法（如番茄工作法）迁移到工作中，效率提高了，工作成效也有了较大提升。生活中，每天几点起床，几点运动，几点陪孩子、几点睡觉都形成了良好规律。生活像踩上了钢琴，节奏感强了，自然成效会大大提升。
小伙伴可能要问，我也想早起，怎么才能做到呢？
一、首先要制定学习目标
目标是清醒剂，是加速器！
有了学习目标，自然有了完成目标所需要的时间需求，这时早起就有了必要性。当然一年的目标一定要分解到月到周到每一天。每天有学习任务，就有了紧迫感，不会早起没有事做。这时你就会发现，每天叫醒自己的是目标，而不是闹钟。
二、早起习惯的养成是个渐进和不断调整的过程
如果需要大幅度提早起床时间，那就逐步来，比如第一周提早半小时，第二周再提早半小时，让身体有个适应的过程。当然同步进行的是睡觉时间也要提早半小时。以保证有一个相对充足的睡眠时间。如果不知道如何调整自己的睡眠时长可以用“90分钟睡眠周期“来调整，也就是睡眠时长要成为90分钟的整数倍，这样才能保证身体良好的休息过程。
三、适时奖励自己
让早起习惯的养成形成一个良性循环，最开始如果自己坚持早起一个周给自己一个奖励，一个月再来个奖励，会让早起变得更有动力更加有趣。还有如果自律做不好，可以试试他律，就是让家人参与监督和鼓励你早起的行列。这样做还有可能让整个家庭都能养成早起的好习惯。
当然，早起习惯的养成将是一个人全面改变的开始，早起习惯的养成，也会出现反复。如果过程中出现极其不适应，都是正常的。放平心态这个世界上最难做到的事情之一就是改变习惯。只要我们心中有梦，有目标，即使今天没做好，没关系明天再来！
“早起的鸟儿有虫吃”！
巨变的时代，让我们一起早起躬身入局，攫取时代的苟且红利！
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