《非暴力沟通》读后

盐城老纪

《非暴力沟通》读后

关于《非暴力沟通》这本书，和菜头也写过一篇文章，详细阐述了这本书的好。这本书不是一般意义上的鸡汤文，而是具有实际可操作性的书籍，因而被许多人所推崇，好评如潮。

从这本书里，我们可以学到如何去与自己的亲人、朋友、同事、以及周围的所有的陌生人有效沟通的一些技巧和方法：学会充分了解对方的内心需求，合理恰当的表达方式，不带个人主观评判且基于事实的诉说等。

今天我只想就写写如何维持良好夫妻关系的一些总结和想法，想必也是大家普遍会关心和遇到的问题。感情深的夫妻，床头吵，床尾和，而感情不那么深的，恐怕就需要多有些弯路、多花费些时日了。

暴力可以是互相争吵，剑拔弩张的有形暴力，也可以是闷不做声，把所有的情绪放在心底，彼此不闻不问的冷暴力。生活中，冷暴力往往更加伤人，尤其是亲近的人。

这两天，刚看完《故梦》这部电视剧（陈坤主演）。剧中男主和自己的妻子彼此深爱着对方，然而因苦于不善向对方表达自己的想法，随着时间的推移，便习惯于把真实的情感埋藏在心里，以致误会越来越深。（现实中不说话，不交流，多说一句都会让彼此烦躁，这不就是我们常见的冷暴力吗？）直到后来，因生活所迫，男主不得不出海跑船，男主在船上，通过书信的方式打发自己的时间和寂寞，同时也把自己内心压抑了多年的真实感情写了出来。当妻子看完多年累积下来、厚厚的一叠信的时候，终于体会到了丈夫的内心深处的想法和感受，于是最后两人和好如初，有了自己的孩子。然而他们之间的冷暴力，持续了近20年之久。

看到这样的故事，是不是很觉得很可悲？因为不善于表达自己的情绪，多说一句就开始争吵，从而不知不觉间浪费了彼此大好的年华。剧中的两个人算是幸运的，因为最终还是修成正果了。但，这毕竟是影视作品，而不是现实。现实中，有多少人会忍受多年的寂寞孤苦走到最后的呢？

婚姻最痛苦的是什么？就是明明爱着对方，对方却不知道你爱他。导致这一结果的重要原因就是我们不懂得就事论事不带个人评判的说出我们的感受和想法。比如母亲就经常这么说我：你整天就知道玩手机。其实很多时候我用手机并不是在玩，而是在工作或者交易，也不是整天捧着手机，那肯定会疯掉。这些“整天”“总是”“一直”之类的字眼，由于与事实偏离太大，于是总会让我瞬间变得激动。人最不愿意看到的就是很被误解，一旦被误解就容易觉得不公平，自然就会有爆发的可能。

只不过现在的我，已经逐渐能接受和习惯我母亲的这种说话方式。因为毕竟是自己的亲妈，毕竟是自己的长辈，长辈多说两句就由他去吧。但是这种情况若是发生在夫妻之间，恐怕情况就不这么乐观了。每一对夫妻都习惯视彼此为平等的关系，初恋的时候也许会彼此迁就，有更多的包容，但是时间一久，不再能很好接纳彼此缺点的时候，争吵随之出现，随后就是一片死寂。

那么此时，如果我们若能心平气和的就事论事，不带任何个人主观评判的跟对方交流，描述自己的感受和真正需求，相信会有完全不一样的结果。

还是拿“整天就知道玩手机”举例。当妻子对丈夫说这句话的时候，丈夫可以说：我这是在工作，有些事情必须要手机处理，况且我也没有一直捧着手机呀。亲爱的，你有什么事情需要我帮忙，尽管说?  你想，本来一肚子情绪的妻子听到你这么说，是不是会缓和许多。然后你再上前安慰两句，一场大战是不是就可以避免了呢？

在平时的沟通中，我们要少用一些命令式的口吻，质问式的口吻，多从事实出发，心平气和的去沟通，充分表达自己的感受和需求，让对方主动去体会你的感受，我觉得只要是良心人都是会听到心里面去的。

我本将心向明月，奈何明月照沟渠。愿这样的情形少一些在我们的生活中出现吧~~