【21天自律营】--DAY4日结
每天都有新的事物要尝试，要行动。感觉自己是实验室里的小白鼠，但是也是实验员。
【早起】
6：00起床
其实今天5：45就醒了，但是迟迟不想起床，睁眼躺在床上开始思考今天上午要做的事情。疲劳和困倦交织在一起并不想起，甚至想打个卡再睡过去。
不过最终还是挣扎着起了床，换上运动衣去运动。
因为早上上洗手间前，那秤上的数字还是吓的自己不敢偷懒。（偷笑）
7：10-7：40美妙的早餐时间
做早餐是除了运动，早上最期盼的时间。
喜欢今天QQ的虾仁蛋羹
燕麦配鹰嘴豆也是好吃。
【阅读】
今天听了《微习惯》第五章---微习惯的独特之处
第五章开篇的孙子兵法引言吸引了我，特别去查了一下。
是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。
这句话出自《孙子兵法-军形篇》意思是：因此,胜利之师是先具备必胜的条件然后再交战,失败之军总是先同敌人交战,然后期求从苦战中侥幸取胜。
讲成大白话就是，不打无准备之仗。
做任何的事情知已知彼，百战而不怠。了解微习惯的原理当然也是我们采用一个新的方法的基础。
其中最主要的一条微习惯能提升自我效能，我真的是深以为然。经历的很多事情让我的自我效能感处于最低谷，反复的失败和意志力的薄弱，让我已经不相信自己做事能够成功。巨大的目标压力，以及过往失败的方法让我无法有自信相信自己会成功。
“微习惯正是重新开始的完美方法”。。。以微小的胜利对付一颗心灰意冷的心，这能量是巨大的。
看到这里时，我截图把这段话发给一个朋友。
我太需要一滴水一样的胜利来给自己一些刺激，心底里萌生出一种“我还能抢救一下“的感动。
想起昨天训练营里从年-月-周-日，目标被具象成一个个计划，计划被拆解成小小的任务。专注于几件事情，日复一日不断努力，终将可以达成那个目标。这也许正是微习惯带给我的意义。
【运动】
今天有点疲劳但还是用力完成了运动量。
【目标】
时间管理的新进展，今天列了年、月、周、日的计划，期待一项一项完成离目标更近一步。
【反思和感悟】
反思：
计划好列，可是执行起来就不是那么回事了。
不断涌来的事件和会议打破了”完美“的计划。但是还是用力的完成了一部分的计划。
白天执行计划的过程，正好和今天叶子姑娘讲的内容应和了起来。还是要找对正确的方法，谋定而后动。蛮力用的再多，也不能有效率的达成目标。
感悟：
正如今天读的孙子兵法一样，不打无准备之账。凡事都有方法，实施起来才能即有效果又能达成目标。
谋定而后动。
消耗不良情绪的最佳组合：巧克力+重磅奶油蛋糕+10公里+摇滚
THINKING , DO IT
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