晨间日记

作者: 蜕变成更好的自己 | 来源:发表于2022-08-29 06:57 被阅读0次

昨天睡觉没有超过十点,今天起来的时候依然感觉很好。再就是昨天自己吃晚餐没有超过7点,同时呢吃的比较少,也就是七分饱左右吧!

对于想要减肥,保持好身材的人来说,晚餐尽量少吃一点主食,而且吃晚餐的时间要早不要超过7点以后,吃完之后呢,站立或者去散步半个小时又或者运动。

通过运动来消耗热量,这样第2天体重就会减下去。所以呢,自己今天的体重减了差不多有一斤。

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