40岁练习瑜伽那些事（八）：临近考核的小焦虑

都说练习瑜伽是缓解焦虑的好方法，可是如果参加了瑜伽教培，就会有附加的目标：考证。虽然瑜伽教练证基本上是报名交钱、参加满课时就会发证的，但是从小习惯认真对待考试的我，还是会有一些压力的。一旦有了考证的压力，就会不知不觉在练习中加入了一些对自己的KPI，一旦练习的效果无法达到预期，难免就焦急了起来。

焦虑一：好多初级体式做得不标准。做瑜伽老师体式要标准，口令要简洁，这样才能教导会员，但是现在很多初级体式，我做得也很不标准。

焦虑二：驼背问题还未纠正。“背部延展”是大部分瑜伽体式的基础，如果不能保持背部延展，体式就难看得不像话，也不能对会员有很好说服力。

焦虑三：中高级体式短期内还有点难以企及。觉得自己能力有限，要达到恐怕还需要刻苦努力加长期坚持的练习。越来越多那些“一看就会，一做就废”的高级体式，做的时候真有恨铁不成钢的感觉，恨自己怎么老做不到。

其实这种着急的心态是不对的。瑜伽对每个人都很公平，每日坚持练习、不三天打鱼两天晒网，瑜伽一定会给到惊喜。太着急，一旦达不到效果，就会容易放弃。很多人刚开始练瑜伽，发现自己没有瘦，或者练习时觉得太难太累，立马就放弃了。还有些人，练了几个月都没效果，原因就是“三天打鱼两天晒网”，比如天气冷些就不练了，今天事情太多就不练了，有时宁愿刷手机也不去练习，久而久之，以前练习攒下的点滴基础很容易就会“一夜回到解放前”，身体又变回僵硬，体态又回到不佳，于是乎就会觉得练瑜伽都没有效果。

回到瑜伽教培的小焦虑，虽然焦虑归焦虑，我的心态还是挺好的，因为真的有在努力，有在看到自己的进步。每每突破自己的舒适圈，做到下一步时，心里默默地都给自己点了个大大的赞，我始终相信，明天的我一定会感谢今天努力的自己。