现在瑜伽也算是盛行,从前几年的跳瑜伽,瑜伽可以吃吗,你们练瑜伽是不是都不用吃饭呀,到现在的处处可见,连街边老大爷都知道瑜伽呀,很好的,锻炼身体的嘛。
这也算是一个量的飞跃。
作为一个切身接触瑜伽多年,无论从健康到幸福感都大大提升的我,也接触了太多从瑜伽中改善身体,改善心理的学员,每次听到她们说着身心的改变,都是我最快乐的时候,也是真的想让更多的人们从瑜伽中得到受益,所以,对于瑜伽的蓬勃发展,举双手双脚,喜闻乐见。
当然随之而来的负面,也是处处可以见到。
比如,某某练瑜伽造成椎间盘突出,又某某练瑜伽膝盖关节炎等等等等都被称为瑜伽病。
印象最深的是曾看到的则新闻:某男子练瑜伽时腿居然都断了。当时,大家还在说这是跟自己多大的仇呢真是让人又心疼又汗颜……
还有,微信有次忽然有人问我,老师,不是说倒立可以逆龄美容吗,我怎么感觉不到呢?等见到她那刻,我懂了,她自己没有任何基础,却胆大的在家练了半年倒立,颈椎都练变形,脖子也快没了,可是这是瑜伽本身的问题吗?
这锅瑜伽绝对不背。
瑜伽那些事……记得曾经初接触瑜伽决定以它为一生事业时,我也网上搜索去看,也因为种种瑜伽病新闻所犹豫过,当然,最终我还是很幸运的跟瑜伽结缘,才有了现在的我,在这里要感谢下当时智慧的我自己,给自己比个心,嘻嘻……
瑜伽是不会伤害任何人,如果你不学习瑜伽的练习方法,不了解瑜伽的注意事项,没有老师保护指导,只是自己在家开个视频跟着练,那我还是建议你不要练了,错误的运动,还真不如不动,毕竟身体是我们自己的,伤了痛了也只能自己承受,而且有些地方伤了,真不可逆转。
请记住,瑜伽是非常好的,如果有问题,那是你的练习出现了问题。
瑜伽那些事……那么做为初入瑜伽的小白,该怎么更好,更安全的从瑜伽中获益呢。
一、重中之重,找一个专业的瑜伽馆,或跟随一个专业的瑜伽老师,不要自己在家瞎练,正确的练习无比重要,学会怎么保护自己之后,如果自制力够,在回家自我练习那也可以滴,但初期开始千万要保护好自己。
亲爱滴,我们每天花各种金钱,都可以为爱车美容为房子装饰,到了自己身心千万不能不舍得,别忘了身体才是你永远的居住之家。
二、练习时,循序渐进,千万不要有攀比心理,每个人练习时间不同,身体结构不同,你走进教室,是为了更健康,牢记初心,不要奔着结果而练,瑜伽重要的是体验过程,如生命,生下来最终都要面临死亡,可是,我们才是要让过程精彩呀,相信我,只要保持规律的练习,好的结果自然产生。
三、如果有不适,有困惑,不要不好意思,要及时与你的老师沟通,在瑜伽界,老师大部分都是非常纯净,非常乐意帮助大家的,记住,一定多多沟通。
瑜伽那些事……当然,如果有缘看到这篇文字的你,对瑜伽感兴趣,有什么关于练习中遇到的问题,也可以问我,知无不言哦。
希望每一位爱好瑜伽的伽人们,练出你的健康,练出你的美丽,喜乐永相随。
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