著名心理学学者武志红老师有一本著作叫做《身体知道答案》，之前读过一部分，今天读书小组的微信群里老师分享了这本。刷刷刷刷二三十条语音发出来，我点开，熟悉的内容加上老师治愈系的声音，这感觉十分舒服……
听到大概第六条，我开始觉得有点无聊，虽然很想听下去，但我想，如果能把语音后台播放，边听边玩游戏就好了。我拿起手边儿另一部手机，想要打开玩儿会儿游戏，输入开锁密码时我停顿了一下：我在逃避什么？我为什么不能安住于听语音这件事情？然后我放下了手机。
语音在耳边不断的播放，我发现这种持续的只能听而不做别的事情让我有点焦虑，似乎小的时候听来的信息都是妈妈的焦虑，于是我不得不通过边做别的事情边被迫听来缓解焦虑情绪，而我爸在听了我妈四十年的唠叨以后，终于在今年耳背到必须喊着跟他说话才能沟通。这是我无法让你闭嘴，所以我选择宁愿失去听力也要守卫自己的边界！
而我平时听书也是边听边做家务，或者边听边喝茶，从来没有过只专注的听！
在没有觉知的状态下，跟别人沟通事情经常听一半就抢话，被提醒过，自己也觉察到过，不断的鼓励自己尊重别人，安静地听别人讲完再发表意见！但是不太奏效，到了真正的关系里，还是会抢话！
回到身体的感觉，我发现我想要逃开，想要上厕所，于是我带着正在播放语音的手机上了卫生间。洗手出来坐在茶几旁，摊开身体感受了这个身体麻麻地感觉，冒出一个念头：厨房的盘子里还有午餐剩下的一段玉米，拿来吃掉吧！于是我走进厨房拿来玉米啃了一口，哦，我在喂养我的焦虑引发的匮乏感……接下来的每一口都庄重的啃下去，对内在那个匮乏说：我看到你了，这是你的需求，我诚心诚意的想要满足你！
语音一条条播放，大概持续了20分钟，这20分钟里，我摸了一次手机，上了一次厕所，吃了一截玉米，喝了一杯水……安住于焦虑还真的是不容易啊！
真的是身体知道答案，内在的焦虑通过头脑不断的冒出想法，身体去执行的过程来逃避和缓解，这是我今天的觉察！
网友评论