2821-7-23/周五/晴朗
6:40-22:40
阴沉沉的一周今天终于晴朗了
晨间:
记录日记
日间:
工作
看一书
晚间:
看书《当下的力量》《沟通的方法》
碎碎念:
最近因为孩子放假，还是我们自己原本就懒散，晚睡这件事让上班无比的赶时间，急急忙忙的起来，没能锻炼，(晨读晨练)没能吃早饭，没有诵经，甚至为了赶时间一路没有座位，记得周一周二两天就是站到公司的，饥肠辘辘还得站一小时心情自然不爽，来大姨妈原本就一身疲劳，情绪也不太稳定，到公司别说下午要见客户了，就是集中精神整理资料做方案都坐不住。果真，宇宙好像听到了我的声音，客户十点发信息说看孩子改约了，我如释重负。原本定了昨天下午见又因为培训改约了。我开始觉得怎么回事。当你总觉得没有准备好，就会不断陷入混乱。
最近是怎么了，看书，听书，学音频都调整不过来的低迷状态
万物本一体，这一周都在因为晚睡陷入内卷，痛苦不堪，公众号会响应一样，早上就看到了辉哥写得晚睡也成了他这些时间最抓狂的事以及如何养成早睡。我感受到了普通人和不普通人的区别。普通人痛苦也不改变，持续内耗，而总有的人发现问题立刻做出改变。因为对自己有要求，持续做出改变，所以他们慢慢从普通人群中成为出色的人，自信的人，有结果的人，有成就的人的有影响力的人，这不是我一直想追求的人生吗！一个很小的细节:他们刷了十几分钟微博就有罪恶感而觉得是没必要的睡前行为，而有的人几十年如一日的，每当坐下就玩几个小时的手游/追剧/刷圈都不自醒，这是在浪费时间浪费生命。慢慢普通人生就拉开了巨大的距离，这辈子陷入自暴自弃，再也追不上同龄人。
比如，昨晚陪孩子睡已经是10:40多，(上学都要求8:30洗漱，9:00睡)可我还得起来把衣服洗一下，所以睡的时候11:40过了，他还没去洗漱。抓狂中，这一周好像都是如此，因此他睡了三天沙发，都是因为不上班下午能狂补觉，睡到四五点催促也不想起来。这种黑白颠倒睡的习惯真是一种病。
人生是一点点变好的而非一日之功夫。
从今日起真正记录早睡。想改变现状，从早睡开始。
以下是辉哥原文，剖析的很真实，太有同感！我一旦超过11点睡，第二天就会无比难受。他说:
一旦晚睡，比如11:30甚至是12点，那么第二天早晨就缺少充足的时间写作，这是我最近最抓狂的地方。而且因为早晨必须在6:30之前起床以保证跑步时间，所以晚睡对我意味着睡眠时长的减少。日积月累，也是不好的。
显而易见，早睡对我而言意义重大！但我为何无法做到这一点呢？我时常问自己：一个非常重要的事情，一个看似很简单的事情，为什么就做不到呢？这是一个值得思考的问题。
我们人生中有那么几件非常重要，而且看起来并不难的事情，但是就做不到，至少当下没有做到，这些问题一旦得到解决，人生会产生重大变化。这些事情当中，就包括早点睡觉这件事。早睡会给我赢得非常关键的自由时间，这是获得自由的关键。
当然，对于阻碍早睡的理性分析，并不能帮我实现早点睡觉的梦想，这是一个很有趣的现象。「道理都懂，就是做不到」—— 放在我自己身上，无法早睡就是活生生的例子。
但是，就在最近两天，我发现了这件事的转机：即学会奖励自己。怎样奖励自己？很简单，就是尝试早睡一次，然后把早睡之后的种种感受记录下来。
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