最近天气骤变，老是头晕目眩的，还时不时恶心，甚至还胸闷、心慌…显然是交感神经型颈椎病发作了，查找了下原因，最近可能受凉了；其次，久坐，姿势不改变，不正确使用电子产品；再次，没做颈椎操。多方面因素引起寒湿入侵，气滞血瘀导致一系列症状出现，就我对颈椎病的了解和以往经验浅淡如下：
外因：受凉、疲劳、姿势…
分型：神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊椎型、混合型。
神经根型最多见，50-60%好发率，典型症状：患者早期症状为颈部疼痛、发僵；上肢放射性疼痛或麻木，当头部或上肢姿势不当或突然牵扯患肢时，可发生剧烈的放电样锐痛；严重时患者感觉上肢沉重、无力、握力减退，有时可出现持物坠落。
椎动脉型：患者可有发作性眩晕、复视伴有眼震；有时伴恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关；头颈处于某一特定位置时患者可发生下肢突然无力猝倒，但是意识清醒。
交感神经型：患者常有头晕、头痛、记忆力减退、注意力不易集中；耳鸣、耳堵、听力下降；鼻塞、口干、声带疲劳等；恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等；心悸、胸闷、心率变化、心律失常、血压变化等；面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或发热。
以上三种较常见。
如何预防颈椎病的发生：
1.改变不良的工作和生活习惯，如尽量避免卧在床上看书、看电视、玩手机等。
2.日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平或略微仰视5°~10°，一定时间后注意放松，活动肩颈。可以做双手抱头后仰动作，可有效对抗。
3.睡觉时避免高枕，枕头的长度一般以平卧时超过自己的肩宽10~16厘米为宜，高度通常应与肩部宽度一致，或者头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜。
4.避免长期低头姿势，长期伏案工作者工作1~2小时后休息5分钟，可以做双手抱头后仰动作，可有效对抗肌肉紧张， 活动颈部，改变体位，待颈部疲劳消除后再继续工作。
5.避免风寒、潮湿，夏天炎热切忌贪凉，避免风扇、空调直吹颈部，注意肩颈部保暖，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。
6.加强锻炼，无任何颈椎病症状的人群也可以每日早、晚数次进行缓慢屈、伸及旋转颈部的运动。以及颈后部肌肉等长收缩抗阻运动，每日2~4组，每组5~10次，每次5秒。也可选择一些对抗运动如：打羽毛球、游泳、排球等体育运动锻炼身体，中医的太极、八段锦、五禽戏等运动，也可用于缓解颈部肌肉紧张状态。
7.避免颈部外伤，乘车外出应系好安全带，并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤。长时间坐车可带个颈围保护好颈椎！
夏天可以带透气性好的颈围。
最后，祝各位文友身体健康，万事如意！
网友评论