其实每个变胖的人，都是情绪导致的。如果找到根本原因，减肥的成功率为零。
下午四点半，我的肚子很饿。特别想马上就吃到好吃的。这个时候脑袋里浮现的都是什么煎饼果子大凉皮，冷面奶茶大烤串。恨不得所有的好吃的都能马上入口。
但是我成功的避开了自己的欲望。心理暗示如果我可以成功的走回家，奖励自己吃一根最爱的火腿肠。如果想吃这个火腿肠，就得自己动手做饭。就这样，这一路我想的都是回家吃火腿肠。至于晚饭吃什么，当然是冰箱里有什么就做什么。最后，我的晚饭是一碗鸡蛋面加一根火腿肠。
专业一点的说我使用了延迟满足和奖励机制的方法成功避开伪装的欲望。
有时候我们想吃东西不是真的想吃，所以控制变胖的根本是找到欲望和情绪的真实面目。不开心了想吃，要解决的是不开心而不是吃。食物的确有疗愈的功效，但是，如果可以为自己精心准备一顿丰盛的餐食，避免暴饮暴食，就可以有效控制变胖。有能力吃自己喜欢吃的饭，才有余力爱自己想爱的人。
其实每个变胖的人，都是情绪导致的
其实每个变胖的人，都是情绪导致的。如果找到根本原因，减肥的成功率为零。 下午四点半，我的肚子很饿。特别想马上就吃到...
心宽体胖，心宽才会体胖，有的人压力过大或者情绪不佳，会暴饮暴食，导致肥胖，可有的人反之，食不下咽，导致越来...
减肥！减肥！！ 胖的人为此苦恼，瘦的人也在克制。反正不管多胖或者多瘦，每个人似乎都想减点肥。 其实，这都是现在的审...
如今，似乎全世界的年轻人之间正流行着一种病态的风气——熬夜。一时间，“睡你麻痹，起来嗨”成了夜猫子呼朋唤友的讯号。...
胖人为什么不爱运动？ 变胖会导致不爱运动而不爱运动未必会导致肥胖。 胖人不爱运动主要是脑中缺少一种多巴胺受体……
不要变胖，其实无论你是中年还是青年，都是一胖毁所有。无论你大胖还是小胖，都掩盖不住逐渐发福的肚子像月份逐加...
很多健身或者减肥的人觉得摄入碳水化合物会导致人变胖，所以让自己不去摄取碳水化合物，其实这个是很不正确的。 不正确的...
-1- 这个夏天，我也鬼使神差的加入了减肥行列。其实我的体形算不上很胖，其实“胖不胖”这个标准都是因人而异的，每个...
早上刷胖友圈，已经下雪了❄️，冬天穿得厚，也不能藏肉肉，人们普遍认为胖子都是吃出来的，其实，食物可以让人变胖...
作者：奔跑的五花肉 今早来上班，一大早就看见八戒无精打采黑着个脸进来，一看就是没吃早餐。 我:“没吃早饭？” 八戒...
本文标题：其实每个变胖的人，都是情绪导致的
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/esuxhctx.html
网友评论