2020.5.11--2020.05.17周记20/52
前两周的记录都零零碎碎不太完整，想着还是今天在家的时候就抽时间把周检视的事情给解决掉，不然一拖再拖就觉得好多事情都是堆在脑子里面的，做不到日日长文字的反思，周检视还是一个必要的形式的，自己还是要坚持坚持的哦~
本周印象深刻的感恩回顾：
①感恩这一周的整理作息达到稍稍满意的状态，继续加油。
②感恩天山社区给我打来电话，帮我安排了疫苗，成功第一针。
鼓励自己做的好的地方：
①感恩自己基本上心态放轻松，准备回归一个正常的生活，自由且平淡。
正篇：
（一）健康管理
①早睡早起：早睡：本周1-3由于在家处理爷爷的事情，睡得也不早;周4-7，周五晚上做的不好，熬夜看电影到两点，着实不应该的。
早起：在家一般做不到早起的，在家就完全是懒惰体质。工作日一般在7点左右正式醒来，周六睡到中午12点，很不应该。周日早上5点起来，但是白天却还是睡了3小时，感觉白早起了。
②饮食：周1-3：在家吃饭，总体营养到位，晚上吃的也比较多，但是会有意识的去稍稍控制一下，就总体还是让身体处在一个舒适的状态吧。周4-5：自己做饭带饭，中午也会加入主食，吃的饱饱的，晚上回来也会给自己熬点牛奶粥，很幸福。也不会去想吃垃圾食品了，这样的状态还是比较满意的。但是周五晚上吃多了，不太好。
③运动：
本周运动3/7,平均每次1小时左右。周1-3在家：懒惰没运动。周3是因为打了疫苗，不能剧烈运动，就给自己找了借口没运动。周五因为贪吃和懒惰没去运动。
运动3/7
④护肤状态：周三护肤一次，整体状态还是不太好。饮食最近也在调整了，再给自己一点时间，一定会好的。但是要注意防晒跟上，不能留下太多斑点。
三环合上一次
Sports
Sleep
饮食检视
（二）个人成长
①阅读系列：B站看了一些视频，挺好的。本周终于将小洁送的《掌控习惯》看完了，利用上厕所的碎片时间，汲取书中精华，也就是这样一本书，让我慢慢改变自己之前一年养成的不良习惯，虽然还没有最好，但是已经觉醒。感谢小洁~
②专业课学习：每天吃的番茄钟的时间还是不太够用，进度缓慢，不断反思。
演讲课
（三）自我实现
1.反思力：①主要会反思自己的学习效率的问题，如何在上班，运动，备餐和学习之间挤出更多的时间专业课学习，一直是不断探讨的问题。
2.专注力：工作上也在利用吃番茄的思想工作，希望自己高效，然后快速转移到自己注意力的能力需要提升。
3.空间力：周日终于第一次晒了被子吧，感觉没那么潮湿了。收纳能力有待提升，都已经住了3个月了，还没有完全收拾好。最近换季，要抓紧把冬天的衣服收纳好。
4.服务力：本周公寓小伙伴有困难的时候，我都会主动支援，希望能尽所能帮到别人。
（四）事业
①周五交掉了苏州XC的底稿给YX，其实YX挺好的，真希望他以后能多带我做做项目。唉。工作何时才能出现转机呢？
（五）家庭
①上周日回家一趟，因为2020.5.9日晚上10点，爷爷去世了，所以请了3天的假回老家参加爷爷的葬礼。
②周一是爷爷的葬礼，但是三个儿子都不是很孝顺，爷爷高龄92岁，自己给自己准备了遗像，虽然我不是男孩，但是我是唯一到场的孙女，我知道爷爷走的不开心。虽然爷爷对我不是最好的，我对爷爷也做的不够好，葬礼上我真的是哭的最多的。希望爷爷一路走好，愿你在另外的时间平和快乐。
（六）财富
①周六一时兴起买了第三只鸡，前两只最近一直亏，希望周一开始的这只有点收益。
（七）社交
① 本周无明显社交
（八）休闲娱乐
①周五晚上下班在宜家逛了逛。真希望有参与我们自己家设计的人陪我一起逛。嗯，会的。
二、下周计划
①工作上：美辰的要交掉了。其他两家的也要完成。
②学习上：每天番茄的个数期待增多才可以。
③生活上：饮食运动都要规律进行哦，再者就是早睡早起才可以一直保持精力充沛哦~加油！
网友评论