身边很多朋友，身体寒气很大。即便是炎热的夏天，腿部以下都是凉的。有的是手脚冰冷沉重，有的是手热腿凉，并伴有下肢浮肿，大便糖稀，四肢酸痛麻木，疲惫无力等症状。入秋以后，也正赶上季节交替，早晚温差大，感冒人群多了起来，尤其孩子，反复流鼻涕发低烧等症状出现……做这个汤，完全是出于孩子感冒（症状是发烧，头晕，流鼻涕），给她发汗驱寒，没想到当我跟着一起喝下去的时候，真的是汗流浃背，从头暖到脚，手心，手掌心那种微汗的感觉一出来，浑身清透舒爽。孩子仅仅一天，就从感冒的症状中恢复过来，没有吃任何药物。学到中医知识，运用起来，面对问题出现，真的是特别踏实。
前段时间我分享过有关孩子发烧的问题，首先要确定原因，是风寒？肠胃？病毒？细菌？可能发烧了，家长们会立刻给予退烧药或者别的药物，其实还可以先观察，怎么能让体内的热发出来，而不是药物助退。食物的药食作用，其实真的很强大，我的护理方式，通过对孩子体质的了解，着重以增强脾胃功能为主！脾胃运化好，气血足，身体的毒素，垃圾等就很快自动排出来，也就是让身体自身去完成这些抵抗工作，而不是通过借力。
通常，我选择早餐种秘➕小米汤，早餐午餐中间，米汤不断，或者藕水，如果发烧，可以早餐后，姜汁葱白萝卜汤伺候。胃口好，就来点汤下面条或者汤泡饭。真的用不上一天，孩子就活蹦乱跳了。
在这里，提醒家长，孩子生病期间，忌食蛋奶肉，会加重体内炎症。即便好了，过程也会很慢，体抗力强的，没有大问题，抵抗力弱的，病情会转移别的地方。
这碗汤，做出来很惊喜的。不仅养脾胃，祛寒，退热，更适合减肥人士选择。可以直接水煮，也可以淋点香油加点海盐调味。整个菜的组合，含有丰富的蛋白质，钙，维生素c，矿物质，膳食纤维等。营养真的非常高。寒热平衡搭配，温补中带着强大的后劲！
➽每种食材，都是主料：
❥青萝卜一根，香菜一把，姜20g，香菇80g，泡发海带(昆布）150g，葱白三大段。黑胡椒粉少许。
❥可以直接水煮（非常适合参加万蕴生轻辟谷第一阶段的饮食），也可以淋点香油，加少许海盐，或者加入种秘1号酱汁。
介绍一下每种食材的功效，真的很受益。这些经常出现在厨房里的食物，是不是被我们忽视了？把它们记牢，用好，这才是最好的天然药食！
越来越多的人加入到养生的队伍当中，都希望拥有一副健康的身体。最终的目的其实也是为了可以长寿。人们常说吃出健康，吃对了食物，是可以达到效果的。
长寿菜之一：含碘冠军 ❥海带
海带为大叶藻植物大叶藻的全体，又名海草、昆布等，生活在海水中，柔韧而长如带子，故得其名。海带具有较高的营养保健价值，被誉为“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”。
医学研究发现，海带中的钙具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是导致癌变的因素之一。海带中的有机碘有类激素样作用，能提高人体内生物活性物质功能，能促进胰岛素及肾上腺素质激素的分泌，提高脂蛋白酯酶活性，促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏、脂肪、肌肉组织的代谢和利用，从而发挥其降血糖、降血脂作用。海带含有丰富的钾，钾有平衡钠摄入过多的作用，并有扩张外周血管作用，因此能防治高血压。
长寿菜之二：氨基酸皇后 ❥香菇
历史传说：“烧香菇”又名“长寿菜”，原是明代宫廷名菜，后流传于民间。香菇是食用菌中的上品，素有“蘑菇皇后”之称。它含有30多种酶和18种氨基酸，人体所需的8种氨基酸，香菇中含有7种。每100克干香菇中含有蛋白质13克，还含有其它各种营养成分。
长寿菜之三：小人参 ❥萝卜
萝卜是冬天的应季蔬菜，中医认为，萝卜性偏凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳、利尿解毒的功效，熟的萝卜，性甘平，健脾和胃、消食下气，所以，萝卜可是有“小人参”的美誉的。
萝卜是最健康的蔬菜之一，富含核黄素，钙，镁，叶酸和钾。萝卜也是维生素C的极好来源，维生素C可抵抗自由基的破坏，有助于降低某些癌症的风险。萝卜膳食纤维较多，防止便秘，同时可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
长寿菜之四：维生素矿 ❥香菜
功效与作用
香菜辛、温，归肺、脾经。具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效。主治麻疹初期，透出不畅及食物积滞、胃口不开、脱肛等病症。
营养价值
① 消食导滞，帮助消化。治食积胀满、呕吐反胃、泻痢、疳积、消渴、遗溺，牙疳口疮，以及利便、除热解烦。香菜营养丰富，水分含量很高，可达90%；香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。
② 香菜嫩茎中含有甘露糖醇等挥发油。
③ 香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量。
④ 香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
长寿菜之五：呕家圣药 ❥生姜
生姜,味辛,性质微温。归肺、脾、胃经。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用。辛能发散,温能散寒,故感受风寒之邪而致感冒时可配红糖、葱白服用;本品入脾、胃经,能温胃散寒,和中降逆止呕,尤适于胃寒呕吐,腹部着凉疼痛、恶心、呕吐时可配高良姜、白豆蔻等温胃止呕;本品还入肺经,故可用于肺寒咳嗽痰多者。
长寿菜之六：通阳滋阴 ❥葱白
大葱作为日常生活中非常常见的一种调味品，几乎每一家都会有，那么有人是否了解到大葱跟部的葱白它不仅仅是一种食材，而且可以作为一位中药入药，因为葱白具有通达阳气的功效和作用
中医认为，葱白味辛;性温。归肺，胃经。
具有发汗解表，通达阳气的功效。主要用于外感风寒，阴寒内盛，格阳于外，脉微，厥逆，腹泻，外敷治疗疮痈疔毒。
《本经》：“主伤寒寒热，出汗中风，面目肿。”
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如果您身体很寒，感冒生病……趁热喝下它。再把感受告诉我。不明白可以给我留言。
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