这次又是凌晨两点多才睡觉，然后是7点多醒来起床的。
自我总结，为什么呢？手机，q缺失了淡定和耐心的等待睡眠，放纵自己看手机的结果。
这次八段锦和拍八虚没有做到，自己发现，这两个事情还是要放在早晨空腹完成，发觉错过这个时间段，哪怕记得都不太容易忘记，毕竟空腹这个前提，有时会限制了时间点。
艾灸继续，一万步完成，最近要么完不成，要么没有在固定时间段完成，有点点懈怠了，这是不能有的苗头，把萌芽掐头去尾，才是能够持续的一个方向。
努力寻找简单实用的方法来改善睡眠，改善身体的状况，就像学习，不会的时候，只要努力大量练习，迟早会入门一样。
恐惧解决不了任何问题，要么去解决，要么暂时放下。
溺水三千只取一瓢饮，或许优秀的人都是这样子的吧？
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