与自己的内心小孩在一起

能不能说，那些消极颓废的孩子更多的是感受到了内心深处的阴影小孩？如果能够主动唤醒内心深处的小孩——自我价值感，就说明了拥有了强大的心灵力量。

麦克和萨宾娜是一对夫妻。一天，萨宾娜买东西时忘了麦克要的香肠，麦克因此暴跳如雷。萨宾娜大吃一惊，对她来说只不过是忘了买香肠，但是对于麦克来说就好像是世界崩塌了。麦克内心的小孩没有感受到足够的尊敬和重视。他勃然大怒的原因实际上并不是香肠，而是过去曾经受到的伤害。在麦克还是个孩子的时候，他的母亲没有重视他，总是不能满足他的愿望。萨宾娜的行为触发了麦克的隐痛，就像在他伤口撒盐，然后他对萨宾娜的愤怒其实是在潜意识中对母亲的愤怒。

“内心小孩”简单说是童年所有影响的总和，它来源于父母和其他重要的相关人物，内心的小孩决定了我们的感受，例如害怕、悲伤、愤怒，以及快乐、幸福等。

“内心小孩”又分为阴影小孩和阳光小孩，阳光小孩代表我们受到的积极影响和正面力量，比如自发性、冒险性、好奇、忘我、活力、行动性和乐趣等。阳光小孩代表我们自我价值感没有受损的部分，即健康的部分。

而阴影小孩代表自我价值受到伤害的部分，即感知脆弱的部分。阳光小孩和阴影小孩都是我们人格的记忆，被统称为“内心的小孩”。

人格中还有一部分成年自我，也可以被称为“内心的成人”，和“内心的小孩”相对。成年自我决定我们的理性和理智，即思维，在成年自我的模式中，我们承担责任、制定计划、预先行动、认清并理解关系、权衡风险，而且调整内心的情绪。成年自我的行动是有意识、有计划的，不是感性的。

内心小孩是直觉的、感性的，来源于早期环境特别是原生家庭

内心的成人是思维的、理性的，承担责任、制定计划、预先行动、认清关系、权衡风险，来源于个人的经历。

如果想要解决自己生活中的问题就必须要深层次地探究问题出在哪里，与内心阴影小孩的对话就很重要，这样才能知道自己的痛点，也就是内心触发器在哪里。阴影小孩是无法逃脱的，如果置之不理则阴影小孩就会一直潜伏在心里。