2019年7月16日，觉察日记第37天

家庭名称：圆满和谐幸福家庭

家风：爱出者爱返

家规：正面表达，照顾好自己体谅他人

1.下班以后先生开始说我不喜欢听的。我今天没有逃避，直面自己的感觉，看见自己快要爆炸，打嗝，放屁，打喷嚏。最后让身体舒展释放了。后来社区干部来登记材料，我们平静地接待了。这也让我看见我原先的担心都是自己的想象。后来先生再说类似的话时，我平静了许多。

感恩单位同事对我的关心，感恩先生表达他的情绪。感恩社区干部来家。感恩赵毅帮我拍照。感恩张静老师提醒我安全释放情绪