她是一位已经毕业几年，还在社会辛苦打拼的女孩。
这天晚上，结束了一天的工作，她腰酸背痛、身心疲惫去了曾去过的面馆，习惯性的点了一碗牛肉面。
面上来了，她敏锐地发现，碗里的牛肉少了很多。
工作中她觉得自己就是一个佣人，谁都能使唤她，谁都能欺负她，现在，就连吃碗面，老板也少给她牛肉。
她再也压抑不住内心的委屈与愤懑，跟老板吵了起来。
老板说，现在什么都涨价，你付的钱就只有这点牛肉，想多要得加钱。
女孩再也忍不住，坐在那里嚎啕大哭起来。
旁边的好心人过去安慰女孩，劝她不值得为这点事哭。
女孩慢慢止住哭声说：“我并不是因为少加了牛肉而哭，而是因为自己都这么大了，还为碗里少了点牛肉而争吵，我觉得自己很失败，活得很可怜。”
众人纷纷劝导、安慰女孩，女孩的情绪也慢慢恢复平静。
突然，女孩停止了哭泣，我仿佛意识到了什么，她反问自己:“你在干什么？居然在一个小面馆哭泣？你的样子真的很狼狈，也很可笑，这样的你怎么撑得起未来的成就？你不就应该在不断地磨砺中锻炼自己吗？”
女孩觉察到了自己的样子，觉察到了自己的本心，她忽然觉得自己有点太矫情、太小题大作了，此时的她头脑无比清醒，内心又是平静、祥和的状态。
这时候，就像有一个智慧的自己察觉到了一切，我们可以称这时候的状态是“高我”。
其实，我们每个人都是本自具足的。
很多人遇到事情，都喜欢向外求，求上帝、求菩萨、求高人，希望能指点自己迷津，让自己获得启迪和智慧。
这样做也没有问题，但是，如果你一时无法得到外界的帮助，不要忘了，在你的内心深处、意识深处，有一个智慧的自己，有一个高我存在着，只要我们能够不时地观察自己，就能觉察到高我的存在。
你开车前面有人加塞，你本想赌气怼他或者与他理论，这时候，另一个自己察觉到了你此时的状态，让你感知到退一步海阔天空，这种事没什么大不了的。最后，你选择的忍让。
当你做事想要投机取巧时，另一个自己察觉到了你当下的状态，让你感知到了自己不能因为蝇头小利而玷污了自己的心灵，最后，你选择了脚踏实地。
什么是高我？
高我是高等智慧的自我，是高等维度的自我。
举个例子:
假设我们每个人都是一台电脑，当我们遇到问题时，我们会通过对自己硬盘储存内容的搜索来找到答案，由于每个人的经历不同、知识储备不同，硬盘的大小与内容的优劣也各不相同，这时候，我们搜索的内容受自身条件的限制，很可能会得到狭隘的、局限的、情绪化的答案。
高我就是你的这台电脑连上网了，它能搜索到除自身硬盘以外的内容，这就是基于自己而又高于自己的存在。
那么，如何获得“高我”状态呢？
观察当下的自己。
这种观察是以第三人称视角来实现的，你有意识地进行自我当下状态的观察、审视，你会获得高我的状态。
我们每个人都会做梦，梦醒十分，你回忆着自己做过的梦，你是不是能够清醒的认识到，梦里的自己所做的事情，有哪些是对的？哪些是错的？你能很清醒的判断。
但是，你有没有发现:你回忆自己的梦境，呈现的是第三人称视角。
甚至很多时候梦中的你，也是第三人称视角。不同的是，梦里的第一人称视角更多的是靠本能、习惯内心情绪在做事，而第三人称视角却更为清醒、客观。
所以，当出现第三人称视角的时候，你就获得了高我。
出现“高我”的条件是什么？
如果你想实现自我观察，你的内心要非常平静、安详，而且，高我状态时的自己也能非常明显感觉到内心的平静、安详的状态。
如果，你情绪很激动，大脑发热，内心已经提起来了，这时候你也会非常肯定自己的想法和行为，但这时候不是高我状态，而是被情绪冲昏头脑，陷入偏执的状态，也可称为是“小我”状态，因为这时候，你的言行是由情绪主导的，更不要谈智慧了。
人的精进需要自我觉察，需要高我指引，自助者天助之。
希望这篇文章能够帮助到大家。
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