多巴胺的美丽陷阱

多巴胺的美丽陷阱

      多巴胺真的是快乐的来源?多巴胺的分泌在实质上是促使我们去寻求快乐而不是真正的快乐，即使你将小白鼠的多巴胺系统摘除，这只可怜的小东西可能会无欲无求，它不会为了去吃到梦寐以求的糖果而兴奋的上窜下跳，但当你把糖塞进它的嘴里时，它依旧会感受到快乐。

      多巴胺系统会告诉你将会获得奖励，让你去寻找奖励，产生欲望。所以多巴胺是大脑给你的奖励承诺而不是实质性的奖励，这在远古时期可能是个好事，（可以确保你不会因为懒得去吃而饿死）但在现代社会这一系统似乎经常在伤害我们。

    当你在连续刷抖音几个小时而头晕眼花时，当你下定主意去减肥却又一次次想吃饱再去减肥时，多巴胺就像寄生在你身体里的恶魔无情的嘲笑你。这是怎么回事呢?在这儿，我们打个比方，我们把多巴胺分解成两部分，分别是萝卜和鞭子，把我们比作驴(比方不太好，见谅)，当你想做一些令自己开心的事时，这就是挂在驴头前的萝卜，但你可能意识到这么做对你不利，你的前额皮质在对你怒吼:不可以！此时多巴胺会像鞭子一样打在我们身上，它让我们产生焦虑感。我们知道人人都会恐惧损失，大脑误认为会有损失时就会用胡萝卜与鞭子促使你去避免损失。

    这就是多巴胺的阴暗面，你也可一想想吸毒者为什么难以戒毒，这是因为吸毒时会使你身体里的多巴胺成指数性上升，你的大脑近乎癫狂的告诉你:天大的奖励！当欲望无法满足时，你会产生难以想象的精神压力。

    但当你满足了奖励时，你会消除之前的焦虑感与兴奋感，大家想一想是不是这样。

      那么该如何平衡多巴胺系统的利与弊，将它的效用发挥到最大呢?

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    1记住你真正的目标而不是眼前的即时享受，区分真实奖励与大脑的骗局的能力很重要

    2当不利于自己的欲望来临时抵制住萝卜的诱惑与鞭子的折磨

    3观察自己被欲望所左右的样子，冷静分析利弊

    最后引用一句话:自控力是大脑的行动战略，欲望没有好坏之分，重要的是欲望将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从欲望的声音。

      祝大家掌控自己的生活，活的精彩。O(∩_∩)O

                                  作者:八方支援

                                    (萌新第一更)