当一个你想要长期坚持的好习惯崩溃，我们常常怀疑自己的意志力不够，容易陷入自我责备。因此很有必要认真研究意志力。
最近樊登读书上线的新书《意志力》是一本非常好的解释《掌控习惯》背后原理的书籍。书中有几个明确的结论。
1.意志力像肌肉一样过度使用会疲劳，长期锻炼会增强。
2.人们所有的行为背后都只有一个意志力账户。在一处使用了过多的意志力，在另外一处必然就会不足。
3.有一套科学有效的锻炼意志力的方法。
掌控习惯反复强调养成习惯不能靠调用意志力，因为意志力是有限的，应该顺应人类的本能。但我在阅读一些名人传记，发现很多名人都拥有一些常人难以养成的好习惯，比如稻盛和夫能够做到事事有意注意，不仅关心整体的发展，也能关心每个生产细节，这是极其依赖意志力的。我们不能说稻盛和夫先生成功养成这样的好习惯，没有调用意志力，而只能说他的意志力比一般人坚强。
所以在这里我重新认识了意识力，习惯养成的关系。一方面，我们要顺应人性，尽量设计省力的方法形成好习惯。另一方面，我们应该使用科学的方法提升意志力，让习惯养成有更大的意志力作为支撑。
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本文标题：2020年5月8日《掌控习惯》笃行日志79
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