睡前准备: 情绪不要激动 不要喝可乐,咖啡。物质的刺激,无法通过调节达到。
助眠: 低温,人在寒冷的环境容易入睡, 洗个澡是好选择 舒缓的音乐:雨声,waitress, 白噪音, 暖色:黄色,如:篝火 全黑的环境 放松身体各个部分,让植物神经活跃 做爱有助于睡觉
2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点...
第一次感受脑袋被大力挤压,仿佛有一根钢筋从里面穿过,耳朵里有尖锐的声响,站着晕坐着晕躺着也晕,痛感让人睡不着,听着...
离期末考试还有几天。考试周没课,一整天一整天的闲暇时光够自己支配。不像这大一下半学期日复一日的生活一晃而过,...
忐忑和情书 不要 跋涉和等待 不要 雪糕和海底捞 也不要 人生的艰难 太多 你的情书和车马 太慢 跋山涉水 太辛苦...
明天还是一样,上班,吃饭,加班,睡觉。 时间过得很快 可是,既然选择了这份职业 从没有抱怨 从没有后悔 嗯,只因我...
文/瓦哨 夜里亮屏壮胆 眼睛偏想同时装下四个屋角 楼下野狗诱拐着楼上的家狗 突然聒噪 侧身让右耳闲着 左耳因嫉妒而...
今天一直做空btc,小有收获,晚上行情更大,想动手,最后意志力终于起作用——睡好觉,不开仓。毕竟钱是赚不完的,健康...
很早就知道有睡眠周期这个概念了,但是没有深入了解过。 原来是90分钟一个周期,难怪有的时候明明很早躺床上睡觉,第二...
亲爱的霍华德: 早上收到你的来信,非常欣喜。本来,昨晚睡下之前我已经做好心理准备这两天可能不会收到你的信息了。因为...
我曾经因为焦虑睡眠很差,然后就更加焦虑哈哈哈。吃药可能是比较快速有效的方法。但是药三分毒嘛。医生说实在不行再吃,并...
本文标题:睡个好觉
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