现在越来越多的人开始关注自己的身体健康，许多白领也会在工作的空闲时间去健身房进行锻炼。然而，你有没有想过，在遥远的古代，人们是否也会关注身体健康，并进行健身锻炼呢？古人又是如何进行健身的呢？
毫无疑问，古人确实会进行身体锻炼。世家子弟从小就要学习骑马射箭，而普通百姓家的孩子则从小就要下地劳作。然而，这些锻炼并不等同于现代意义上的系统性健身方法。那么，古人是否有系统性的健身方法呢？
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答案是肯定的。谈论起古人健身的首选方式，就不得不提到我国古代的一种名为“五禽戏”的健身操。五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行为，达到保健身体的目的。这种健身操是由中国古代伟大的医学家华佗在前人的基础上创造而成的，动静结合，刚柔并济，模仿五种各不相同的动物，颇有些类似太极拳的味道。
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除了五禽戏，八段锦是另一种历史悠久的健身功法。它起源于北宋，已有八百多年的历史。之所以被称为八段锦，是因为这种功法分为八个阶段。目前，国家体育总局已经认可了这种健身方法，并在内容上进行了些许调整，使其成为了许多高校体育教学的项目。
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除了现代的健身操，古代也有一种形式的举重运动。举鼎是其中的一种说法，虽然这个故事在传说中常常带有一些传奇色彩，但事实上，在历史上确实存在过。例如，项羽为了说服桓楚一起起义，曾在院子里举起过大鼎，以此来展示他的决心。另外，秦武王为了显示自己的威望，也举过鼎，不过由于力量不足，他反而被鼎砸死。然而，这些都只是故事而已。实际上，古代确实存在类似于现代杠铃的器械，不过那时人们称之为石锁。石锁是用整块石头凿出的重物，大小不一，小的几十斤，大的甚至可达几百斤。在武举考试中，石锁是一项重要的考核项目。这不仅体现了古代人们对于力量的重视，也表明了举重运动在古代社会中的存在和地位。
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谈到相扑，人们可能首先会想到日本相扑的画面。但实际上，相扑起源于中国的春秋时期，是当时的一项竞技运动。在宋代之前，相扑与武术息息相关，更像是一种特殊的比武方式。然而，到了宋代，相扑逐渐从武术中独立出来，形成了一种独特的运动形式。比赛规定只允许通过扳倒对方来获胜，不允许使用脚踢等攻击手段。更有意思的是，女子相扑也是在宋代首次亮相。在电视剧《清平乐》中，宋仁宗喜爱观看女子相扑的场景也与历史记载相吻合。
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除了竞技类的健身方式，古人还有很多有趣的法子。以著名诗人陶渊明的曾祖父陶侃为例，他在东晋时期是一名不得志的武将。然而，他并未因此放弃自我提升，而是利用居家的时间积极习武，并独创了一种有趣的锻炼方法——搬砖法。陶侃将一堆砖头放置在院子里，每天早上他会将它们全部搬出去，到了傍晚再搬回来。他日复一日地坚持着这项锻炼，并不只是为了强身健体，更是寄希望于有一天能够得到重用，为东晋收复失地。
诗人陆游曾认为大声呼喊对身体健康有益。他在诗文中提到，草药虽然被一些人视为无益，但他却认为在山谷中大声呼喊更有益于身体健康。
此外，关公面前耍大刀这句俗语想必您也听过。在古代，耍大刀也是一种健身方式。大刀的重量轻的有50斤，重的有120斤，不仅要求持刀者轻松拿起大刀，还要舞出刀花和轻盈感。因此，习武之人将此作为日常锻炼中的一项训练任务进行学习。实际上，大刀练习不仅有助于增强体质，还能提高身体的协调性和灵活性。
还有说法认为，少林寺创立拳脚功夫也是出于健身的需要。因为寺中僧侣打坐念经，久坐不动，导致血气不畅。为了解决这个问题，达摩祖师根据佛像的形态创造了罗汉十八手，后来逐渐演变成为实战对敌的武术。
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总的来说，古人的健身方式多种多样，无论科技是否发达，人们都十分重视养生和锻炼。这些健身方式不仅强身健体，还对人们的身心健康有着积极的影响。
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