2022年9月1日 星期四 晴
今日配速
2021年的8月31日，小宝七年级开学的第一天，我开启了自己中年人生的慢跑运动。到昨天，整整一年了。除了身体不适之外，算是坚持下来了。
从最开始的快走+慢跑30分钟，到3公里配速9分多的全程慢跑，再到8分多9分配速的4公里、5公里、6公里，跑到了现在7分多8分的配速。一年循序渐进的慢跑运动中，进步确实是有的。
这一年的跑步中，除了体重没变减肥不达标外，身体的其他方面都有好的改善。心肺功能有所提升，体力和耐力都比以前好了，腿脚不再冰凉了，睡眠也有所改善。
我也没想到自己能坚持下来，而且还喜欢上了随性的慢跑。我相信一年后的今天，我依然热爱着慢跑、坚持随性随心奔跑着。
相信自己，为自己加油！
昨天的慢跑
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本文标题：为自己加油
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