有时候承认自己真的需要一些帮助也是一种与自己的和解吧……
今年以来的工作一直压力很大，我也一直在自我调节，在努力学习和提高来跟上工作的需要。
可是最近，我终于发现，情绪管理和自我关注能力其实也需要提高。
终于在体重暴涨、晚睡强迫乃至失眠、易怒焦躁、注意力无法集中、工作效率下降了一段时间后，在大家看到我总是问我是不是太累了太憔悴了一段时间之后，我终于停下来想了想，发现自己在努力的时候忘记关爱自己的情绪了。
崩的太紧了，突然有点儿崩断了。
于是，我开始了关爱自己之路。
早上起床认真涂上粉底液，让整个人精神起来，是一种开始上班的仪式感。
午间休息的时候不再是继续工作，而是听着雨声小憩。
然后下午开始工作之前听几分钟的冥想和呼吸练习，一下就精神饱满了。
下午特别困或者感到疲惫的时候也进行几分钟的呼吸练习，而不是点一杯奶茶刺激一下自己工作的热情或者消解工作的疲劳。
晚上十一点半准时打开雨声入眠的音频，不再刷短视频。
其实，之前我一直从内心里不认可那种情绪管理、冥想、助眠之类的app，觉得这种帮助让生活过于累赘。
觉得如果忙起来就不会胡思乱想，觉得心情不好就让自己忙起来，觉得没有什么想不开的，觉得自己可以解决自己的情绪。
直到最近，尝试了几天，觉得在外力的帮助下，其实自己可以更轻松。
也不是非要自己抗争自己的负面情绪，也不是一定要自己拼命消化压力的。
小小的借助外力，其实挺好的。
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