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一、习惯性迟到患者
从小学到工作,20多年了,最让我头疼的一件事就是——迟到。当然,十次中有八九次,最终的结果是卡着点到的,但十次中有也会有一两次,是迟到1-2分钟。每天早上手机闹铃一响,我迅速关掉它,让它5分钟之后再响,之后我会拿起手机看一两篇文章再起床。每当这时发现有点晚了,洗脸,吃点饭,匆匆收拾下就出门,焦急地等公交车、等红绿灯,每当这时,心里都在想,明天一定要早出门,然后第二天又会重复相同的流程。
虽然不至于每天迟到,但一路上的焦虑和自责心理此起彼伏,很难说不影响一天的心情和工作效率。
二、办港澳通行证的囧事
说一件我两周前办理港澳通行证的事。我的户口所在地的出入境大厅是周六上午9:00-11:30营业,于是,我打算周六上午8点出门,这样9点之前就能到。但是,我这个人,似乎在出门这件事上极少按前一天完美的计划来,事实是,我9点多才出门,到了办证大厅已经10点多了,人满为患。当我11点多排到最后一个步骤,还有1个号就到我时,工作人员的网突然断掉了,他们也没有办法,让大家下周一再办。
于是,我周一中午很早就到了单位附近的另一个办证大厅,但是,她们居然说我上周六拍的照片不太合格,要么等着如果有问题再重新拍,要么现在再交一次钱重新拍。Oh my god! 这种幺蛾子让我特别无语,但是,我的目的是把证件办好,不要耽误出行,于是,又花钱重拍了一张,而且,回单位的时间又一次晚了。
看吧,如果我周六能够按计划早出门1小时,可能10点就把这件事办妥了,哪还有后面这些既浪费了时间还让心情不爽的事情呢?
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三、你是否也在这些deadline上中招
不知道你是否也有与deadline(最后期限)有关的事情,让自己懊恼、失落、自责,但是下次还是这个老样子。比如,学生时期让交的作业或者论文,是不是经常在deadline前几日才开始准备,纵使之前留有充足的准备时间;出门旅行,打算一天去四个景点,但是因为自己的拖延,可能只去了两个,留下些许遗憾;赶火车,是不是也有检票马上结束的时刻才像风一样地飞奔到达的经历......
四、在没有deadline的事上拖延才要命
好在,这些事情,都是有deadline的。你是否想过,生活中一些没有deadline的事情,你如果这样应对,当时可能觉得很爽,但是我们的人生,可能就要被这种行为拖垮,这才是最可怕的。比如,你很想减肥,但是坚持不过三天,就给自己找各种借口偷懒,而减肥并不是一个有deadline的必选项,于是,这件事就这样不了了之了;你想每天都写一篇文章,但是今天加班到十点半,还要写一个半小时那可是要到12点了呀,睡眠不足第二天工作效率肯定降低,于是你又放过了自己,殊不知,第二天第三天可能没有创作的灵感,日更的事情就这样又不了了之了;每次假期你都往行李箱里塞几本书大老远的带回家,但是到假期结束,这几本书怎么带来的再怎么带走,你一边嘲笑自己,可也发现,不读这几本书,对生活似乎也没什么影响......
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五、习惯的力量
是不是戳中你了,别慌,好消息是,每个人都或多或少经历过这样的事情,因为我们都有自制力不强的时刻。但是,那些生活得越来越精彩丰盛的人,不允许这种被deadline追赶的生活一而再再而三的上演,他们知道,如果这成为习惯,自己就会变成被生活推着走的被动的人,时间长了甚至不再相信人能够主动做出自己的选择。
其实,每天被deadline推着跑,其背后并没有多么高深的心理学原理,说白了,就是习惯的问题。其实,随着年龄的增加,习惯的力量会越来越大,好的习惯会推着一个人越来越精进,而坏的习惯会拖着一个人日渐下坠,如果没有强大的改变的决心,你甚至拿这一切没办法。你会发现,那些活得平庸甚至不堪的人,会经常说“年纪到了”“岁数大了”这样的话语,他们把一切都归咎于自然现象和生老病死,但是永远不会也再没有力量与自己的坏习惯抗衡。
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六、这个夏天,我们一起改变
如果你不想再过被deadline推着跑的生活,那就和我一起,趁着夏天昼长夜短,趁着学生党悠长又珍贵的暑假,开始改变自己的习惯吧!
1、确定一到两个自己非常想改变或建立的行为,比如我有两个:第一,不再迟到(因为我的职业是教师,所以暑假就是各种约会都不迟到咯),第二,日更一文。
2、每日打卡,可以在自己的记事本上打钩,也可以在我这篇文章下面的讨论区打卡哟。
3、持续行动,先坚持一周再说,而周期可以设置为整个夏天(8.31日之前)。
4、收集成就感,或者每过一周就给自己一个大大的奖励。其实这些内在的成就感和外在的奖励,是我们前进路上最大的动力。
为什么是这几个步骤呢?因为我在学习上、工作中,运动方面都是按照这个步骤来让自己每日精进的,而且这些方面都让我越来越自信,这些可以改日分享给大家。
当有一天,你在一个方面能够不再过被deadline推着跑的生活,你会发现,那种自信满满又气定神闲的感觉,真的超赞!愿我们都过一种在时间上有余裕的生活。
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