17/70今天开始持续一个月的自控力小挑战

生活习惯上

1、每日三事+每日总结

2、正念同行。

学习模式

1、16+1+3=20分钟一个学习Part。

每16分钟停下。1分钟总结刚才做的事。休息3分钟。

（一天加起来的属于我的个人时间是30分钟，偶尔会有50分钟，这样就可以充分利用碎片时间啦（*＾ワ＾*）

工作：每半小时休息五分钟

成长模式上——

|、开始阅读0-3岁幼儿的成长书籍。每天哪怕看2页也行！！！

2、每天用RIA方式来总结每日三事。

体质上

每天做肩部腰部放松操。

每日7000步，最终目标每日10000步。

一周两三次的物理正脊

每周三or六的familyday。