心灵写作，就是与内心相遇的一种方式。

心灵写作，就是与内心相遇的一种方式。

从2000年起，我步入心理学行业，做过心理媒体的编辑，再加上我本人的一些性格特质，以及亲身经历的这么多年来写作带给我的个人收获，让我觉得可以走一条倡导“人人都可以做自己人生作家”的路。

2012年，外公去世。参加完外公的葬礼后，在返京的路上，老姨指着窗外苍茫的草原对我说：“姥爷以前在这里打过仗。那时候，他还是个孩子，战友都牺牲了。姥爷当时年龄小，去放马，才躲过一劫。当时零下三十多度的天气，姥爷是光着身子骑着马回到村子里的。”

对外公的思念正值浓烈，此时的故事直触心灵。真想多听听，老姨却说：“小时候，你外公都给我们讲过，但常常都忘了。大了一些，开始叛逆，不屑听他说话了。现在想听，却再也听不到了！”

泪水涌了出来，车子里是很长时间的沉默。而我的内心，更是多了很多遗憾。我是 一个文字工作者，却不曾去认真倾听外公的故事，将其记录下来。如果，我曾经那样做过，对整个家族来讲，是多么重要的一件事情啊！

岁月荏苒，时光匆匆，当日历一天天翻过，无论你经历了什么，毋庸置疑的是，每个人都在收获着自己的人生故事。但到后来，留在自己记忆中的有多少，能留给自己生命中重要的人的又有多少呢？

就像我外公，出身贫寒，出生入死过。八十四年的生命历程，一定有着太多可品味、可借鉴的生命故事，却没有记录。这真的是一种遗憾。

我在想：如果有一天我老了，即将与这个世界说再见了，我最希望什么呢？

我想：我一定会希望，戴着老花镜，能在重温自己故事的过程中，去想起那些人、那些事，然后告诉自己，我曾经来过，我曾经爱过，我曾经与这么多人、这么多事相遇过，此生无憾了。

我也一定希望，我走过的那些路都能变成鲜活的故事，留给我生命中重要的人，家族的力量就有了更鲜活的流动。当然，我也更希望，我的爱会变成一种力量，即使我不在了，这些爱与祝福，依然能够在孩子翻看这些文字的时候，涌向他。

以己推人，每个人其实都渴望爱的流动与连接。这种认识，成了我要从事心灵写作的很大动力。

文字的时候，涌向他。

以己推人，每个人其实都渴望爱的流动与连接。这种认识，成了我要从事心灵写作的很大动力。

而除了记录的功能，心灵写作，由于是内心真实的情感流动，因此就带上了很强的疗愈功能。

很多被锁住的情绪、压抑的回应，都随着文字流动，开始呈现。写作者，也在这个过程中，得以与曾经的往事有了连接，很多时候，疗愈是自然发生的。这一点，在全书中会涉及很多。

不仅如此，由心而发地写，回归内心地写，对我们的未来也是极好的指引。很多想不明白的事情，写着写着就明白了；很多困惑的事情，写着写着就有答案了。尤其是在陪伴儿子的过程中，遇到一些困惑和想不开的事情，只要开始写，我就会找到那个最适合自己的答案。比如，儿子三岁左右的时候，对与小朋友的交往表现得很回避。有一次，我带他出去滑滑梯。开始的时候，滑梯边没有人，他玩得很开心。但是，不一会儿，有几位小朋友来了，他就马上离开滑梯，去别处玩了。

当时，他即将上幼儿园。对于儿子的表现，我内心开始焦虑起来，担心他不能很好地适应幼儿园的生活。

于是，回到家，我将这件事情写了下来，试图整理自己的焦虑。但是，写着写着，笔下忽然就流露出了这样的内容：“其实，也没有什么好担心的，孩子在感觉到焦虑时，远离焦虑源是很智慧的表现呀！每个人都有适应环境的方法，不要把孩子当成流水线上的产品去加工，尊重他的节奏，全然接纳他就好了！”

这样的文字流动出来时，连我自己都被惊到了。好吧，放手接纳就好。从那以后，我对儿子回避与小朋友交往的事情，真的释然了很多。

被给予空间的儿子，按照他自己的方式与小朋友发展交往。后来，儿子将近四岁的时候，幼儿园老师反馈给我：“丁丁内在的部分被保护得特别好。比如，与人交往，他可以主动与小朋友交往，与小朋友因为某种兴趣在一起玩，也可以沉浸在自己的世界中很专注地做一件事情。”

我听了，特别欣慰。回想当时及时的梳理，我感到特别庆幸。当时通过写作，接收到了自我的指导。类似这样的事情很多，有时候是有关夫妻相处的，有时候是关于与周围人关系的，有时候是关于自己职业发展的……总之，无论是哪方面的困惑，在书写的过程中，都会经常得到一种内在的启示。这让我越发相信，当你肯诚实面对自己、敞开自己、拥抱自己的时候，你会得到来自更高意识维度的爱，你可以把它理解成造物主的爱、宇宙的爱，或者你的任何信仰的爱。十指连心，写下来，是更能规避谎言、去掉掩饰的一种方式。

当然，并非所有文字呈现都是诚实的、开放的。但是，相比快速讲话，写的行为更能让人自我觉察到自己哪里想掩饰，哪里想逃避。如此，我们对自己的了解会更深刻。这或许就是十指连心的道理，比起用大脑产生的语言，“写”这个动作离我们的心更近吧。当我们越来越能倾听自己的内心时，心灵会带给我们丰盛的礼物。

心灵写作，就是与内心相遇的一种方式。

心灵写作，就是与内心相遇的一种方式。