为焦虑的情绪寻找愉快的落点

作者: 爱珑 | 来源:发表于2022-05-22 23:57 被阅读0次

近日，不断反思失眠原因：为什么会睡不着？事情多精神焦虑，还是体力消耗不够？

杨绛说，读书太少；家人说，是体力活干得太少；我自已认为是自我深层沟通太少。

身在路上，心在荒芜。

为什么荒芜？一心想在股市赚钱，花了很多时间，收效甚微。不值得又不甘心。计划好的阅读、音频、练习、建档、日历做得不太好——越做越发现自己差得太多，不赚钱是应该的——又增焦虑。

周末是极好的调整时间，为焦虑的情绪寻找愉快的落点。

愉快一

再读再琢磨再验证一些技术总结。确实有效——不知道是否有幸存者偏差？但从一个侧面找到之前的失误，感觉有进步，这是令人愉快的事。

愉快二

协助父母卖旧房，父母宽厚，看房人和中介都认同。子女的成就让他们有底气，保持仁德本色。我是1/3，让父母有光，我很愉快。

愉快三

我自己动手做007-290班的开班自我宣传海报，截照片，上传，修改，竟然独立完成，第一个提交。小组其它同学的海报让组长承包制作——我跑在了最前面，这是愉快的事。

愉快四

为明天的工作做好了准备，却不想睡觉，干脆去跑步。热身-跑步-拉伸，60分钟，大汗淋漓，荷尔蒙释放，当然很愉快。

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