一、17年整体健身目标：
年度健身目标：健身292天、平均时长62分钟，总时长300小时
二、17年10月健身完成情况分析：
10月健身完成情况
10月健身完成情况分析：
1、本月出勤天数：19天
平均健身时长：57分钟
总计健身时长：18小时
本月出勤、平均时长、总健身时长均未达标！
2、总计健身天数：370天
17年健身天数：247天
17年连续健身时长：114天（4月、5月、6月连续保持！）
3、本月跑步总次数：13次
平均每次跑步距离：2.76公里
平均每次时长：32分钟
平均每次跑步配速：5.1公里/小时
累计跑步时长&距离：424分钟&35.97公里
4、本月显示健身成果：体重保持在46KG, 腰围62CM
10月健身项目明细
1、本月每周的舞蹈课缺勤，仅上课一次，提出自我批评；
2、本月没有可以避免减脂，重拾感觉很好，虽然不知道这是不是一件值得高兴的事；
3、整体来说，10月健身总时长不足，腹肌、举铁及舞蹈，需要重点关注加强！
三、10月健身情况描述：
1、10月健身完成情况整体不理想，主要问题如下：
1）国庆七天回家，条件不方便，未健身；
2）十月考试后有点儿无所事事，生活有点颓废，运动热情不高；
2、经验教训：
1）考虑买小瑜伽垫放老家，避免条件不变影响健身；
2）需要好好规划生活，充实的生活才能有饱满的精神状态，才可以更好地将健身坚持下去！
四、17年度健身目标完成情况盘点：
17年度健身完成情况盘点
17年还剩两个月，1-10月健身完成情况盘点：
需出勤天数：300天，需完成健身总时长：292小时
完成出勤天数：247天，完成健身总时长：284小时
未完成出勤天数：53天，未完成健身时长：8小时
17年余下两个月任务分析：
1）达成年度总健身时长目标292小时是毫无压力的小菜一碟！
2）1-10月平均月度出勤为24.7天，而近4个月平均月度出勤仅为22.5天，要完成53天出勤，后面两个月平均月度出勤需达到26.5天。这是前期的懒惰为自己带来的小困境，也是一个挑战，希望自己可以很好的应对！
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