运动习惯

20150107三明治同行者同期问答3--运动习惯

说起运动习惯，本来真没什么资格谈这个。因为我从小就是个不爱运动的孩子，2013 年末开始才动起运动和健身的念头。所以我的运动年限才1年多。但我还是想说说为什么会有这个念头及我现在正在做的运动。

身体是革命的本钱，这个全地球的人都知道，但是知道了付诸行动的人不多。

运动，是生理上的挥汗淋漓，也是精神上的洗涤。

像跑步，打球，你都能感受到出完一身汗后那种身心放松及愉悦感。身体各关节部位都活动开，肌肉处于充血的状态。大脑分泌让人兴奋的物质–内啡肽，会让人产生愉快的情绪。而且，有运动目标，坚持下去就容易培养正面积极的态度，改善忧郁低落的心情。

我想热爱运动的人，都会爱上这种快乐的内啡肽。

那我为什么要开始运动？首先是意识到身体状况的下降逼迫我不能不去，其次是增加生活乐趣，在感受过它带给我的快乐之后我就会想继续下去。

我的确羡慕那些经常能上健身房、跑马、瑜伽、游泳等运动的人们。因为他们就是在真切的运动着，而且容光焕发。

瘦不是目的，健康才是。周围一堆瘦而美，老而弥坚的人，我还能不鼓起勇气去运动？

那我做什么运动？这个深感惭愧。在那些大神们面前我显得多么渺小啊！

一开始运动不注意保护自己，导致现在留下旧伤，备受限制。跑步、打球、瑜伽它们暂时离我远去。

有段时间我真的很消极失落，真的，当你什么都做不了的时候，你不会意识到想动起来的欲望有多么强大。我也忘记了我如何度过那段时间，总之是孤独的无望的让时间流逝。

在失落感慢慢减少的过程中，我阅读了《零极限》并间接的知道这个神奇的方法多少人已经受用，还有吸引力法则。我学着思考，如果我就真的这么消极，那么身体不会给我好的反馈。我必须热爱我的身体，爱她、感谢她，她才会爱我，帮我保护我。这就是信念的力量！

所以 ，我慢慢调整好心态，我既然没法和别人那么厉害，那么我多走点路可以吗？我听医生的话，多拉伸可以吗？我爬多几层楼梯可以吗？我每晚泡脚可以吗？再配合饮食，保暖，穿负跟鞋。这本就很简单，但是以前就是没有意识到，也就不会去做。

现在我每天坚持做这么几项，是投入时间去做。每天提前下车走20分钟，现在已30天；和医生确认可以拉伸后，坚持了10天；每天默念零极限法则鼓励自己，泡脚是近期开始。即使短期内收效甚微，但我去做了，而且我感到精神饱满，那我就是超越了从前那个自己。

等到我完全好了，我相信会更加有信心去坚持其他难度高的运动方式。

不运动的人，我没资格评论，都是个人选择，过了25岁你们就自然明白。

正在运动的人，对我而言你们真的好厉害，请继续坚持，因为你们也在激励我，让我看到你们更好更健康。

“时光流逝，我已才貌双全。”就成为所有女生的梦想吧！

后记：这篇是1.8日写的，现在看来，更坚定地觉得把自己的想法写下来，更能提醒和鼓励我继续变好。