前几天写了一篇文章《浅谈养生（1）》，由于篇幅有限，只讲了一点自己的感悟。
总结起来就是说睡眠很重要，锻炼也很重要，但是排第一位的还是睡眠！
很多人很迷恋锻炼，但是在没有充足睡眠的情况下，硬逼着自己去锻炼，可能会猝死！对身体反而害处很大！
实际上，睡眠也不是最最重要的！
今天我就要说这最最重要的是什么？
最最重要的是心！
我很仰慕一个人，这个人是一个终南山的隐士！她是不还居士。
有兴趣的友友可是到网上搜搜，能搜到她的视频。
但是她的视频不多，只有有限的五六个，也都是别人给她发的，她自己没有在网上开视频号。
我有一个梦想，就是有时间还金钱的时候，能去一次西安，然后到终南山拜访一下这位不还居士，亲自询问请教一些问题。
一次偶然的机会，我在网上看到了她的视频，被吸引住，然后就想加深对她的了解，于是疯狂搜索关于她的消息，但是不多。
她原先可能是一位作家，曾经是西安作家协会会员。
她写有一本书《叩梦》，我买来了，也看过了，当然也只是粗粗地看了一遍，因为太忙没有时间。打算以后有时间的时候再好好看几遍！
有些章节，不静下心来好好琢磨是看不懂的！
她原名好像是叫高铭。
大约 50 岁左右，她得上了尿毒症，很厉害，到了末期。肾衰竭，其它脏器也到了衰竭的状态。
她的寿命只有几个月了，她想放飞自己，让自己自由一下，于是她走进了深山。
山里好水好空气，再加上她又清心寡欲，佛道双修，一年后，病情竟然好转很多，三年后病痊愈了。
现在 73 岁，除了一头白发，其它地方都很年轻，脸上没有一丝皱纹，皮肤白皙！
她若是把头发染黑，也就是像四五十岁的，甚至还要年轻！
她因为曾经肾衰竭，所以头发完全变白，现在不可能退回去了！但是身体机能都已经恢复，并且变年轻了！
现在很多人向她请教养生问题！
她说，她只能给他们讲最浅显的知识，比如怎么睡觉，怎么锻炼！
她说道这里，我想我很懂她想说什么！
最重要的其实是心！
只有清心寡欲，才是养生的最上乘功夫！
可是，我们这些凡夫俗子，很难做到清心寡欲！
晚上睡不着觉，每时每刻都在盘算着利益，得失！
怕失去！但是失去的更多！失去了自己身体的健康！
昨天晚上，我难得的第一次早睡，可是怎么也睡不着，到了凌晨两点还没有睡着！
这也就是我们世俗所说的失眠！
我经常这样，吃药也不管用！
后来，我调整了心态，马上感到身体像放下了千斤巨石！马上感到一阵轻松！
很快就睡着了！
可是，说起来容易，做起来难！
谁又能真的放下，做到清心寡欲呢？
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