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觉知日记34 | 不给别人的情绪贴标签

觉知日记34 | 不给别人的情绪贴标签

作者: 少女小马哥 | 来源:发表于2020-04-16 00:09 被阅读0次

当老公心情不好,你心情还不错的时候,你会怎么做?

以前,我会觉得对方的情绪干扰到了我,而且还会认为对方不开心是跟我有关系的,所以在跟对方说话的时候都带着敌意。结果当然就是两个人都变得不开心咯。

晚上有事需要打火机,楼上没有,不想起床就喊还在楼下吃饭的老公帮忙拿,他不愿意,语气听着还很不耐烦。

第一个冒出来的念头就是:怎么现在叫不动了

第二个念头,是不是在生我的气。

于是第一次喊他没动静之后,又打了一次电话还是没动。

好,敲重点啦!!!

这个时候我的心理活动是如何发生改变的,说实话,一开始我心里是非常不舒服的,想想平常他躺在床上,让还没睡觉的我拿东西,我可是都很积极的。怎么今儿换他了就不耐烦了,啥意思嘛~

那这说明啥?我的帮忙带着目的,一旦有了目的,就会有期待如我所愿。

而潜意识里,我会觉得老公不像往常一样“随叫随到”是不爱我了,这个想法还很坚固,有短暂向外抓取的模式存在。

再就是,是不是在对我生气呢?我还会这样对号入座,如果真的是怎么不告诉我,有了这个想法,在沟通时我就会有敌意。

那假如,这两种情绪可以同时存在呢?

老公不开心的话让他不开心(或许是累了不想说话,我多想了),没必要跟昨天一样笑嘻嘻对我。

我开心就继续开心呀,没必要觉得我现在开心对不起不开心的老公。

我们两个人可以同在一个空间里存在两种不同的情绪。

不去猜测老公怎么呢?不去假定任何前提,告诉自己知道就行,接着开始做自己可以做的事,于是我自己穿好衣服,下楼去拿了打火机,老公想一个人安静安静就给他提供一个空间就行。

每个人都对自己100%负责,接纳自己开心,不开心的一面就好,不用编故事。让事情自然发生,自然消失。

感恩老公,让我对自己这个模式又有了新的突破。

 

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