本周听了一场武志红老师的年度心理学大课直播。很有启发，正如这个专栏的slogan，生命的意义在于活出你自己。
这场直播的主题是内聚性自我，更准确的说是怎么形成内聚性自我。下面，我将一步步展开，分层次说明。
一、破碎的自我
就是自我是四分五裂的，没有一个完整的自我。
这种自我没有一个完整的心理边界。自我的价值体系还没有形成，很容易受到外部的影响，或者说是跟着感觉走。在做决定时很容易受到外部影响。今天觉得这个人说的有道理，没有又感觉按个人说得对。
这里面有一个比较典型的例子就是讨好型人格。拥有讨好型人格的人，别人是他的镜子，他不断的调整自己，以期待别人好的评价。然而，这个自己并不是真实的，是没有生命力的，是委屈了真实的自己的。
如果是破碎的自我经常会为赋新词强说愁，那么头脑自我就是搭建了一个理性的自我认知框架。
二、头脑自我
头脑自我是我们一般说的自我。它的作用就是协调你的本能和外部世界的关系。它好像一个巨大的容器，如果你有一个比较稳定的头脑自我，就可以稳定的处理好各种各样的东西。
头脑自我有一个比较极端的情况是僵硬的理性。就是和外部世界的链接非常差，也可以说是顽固不化，在自己原有的观念上，没有和外界有一个很好的反馈沟通。
三、内聚性自我
内聚性自我有一个核心的感觉：我基本上是好的。这样我们就会有一颗定心丸，而且这颗定心丸有强大的吸引力，我们不用担心被抛出去，找不到自我。
更重要的是，当你形成了内聚性自我。情绪的惊涛骇浪会穿越你的身体，穿越你的头脑，你能够觉知这些信息，接受这些信息，同时有个自我稳稳的站在那，能够吸收处理这些信息。
那么怎么形成内聚性自我呢？
1、去毒化
不知道大家身边有没有这样的人，他能够聆听你传过去的信息，你向他传递很糟糕的感觉，他能收得住，又给你传回去一个很好的信息，这叫去毒化。
一个成熟的拥有内聚性自我的人，他能接受别人的坏的情绪，经过处理，又变成了一个相对较好的东西。
2、活出真实的自己
真实意味着真实的展示你的生命力。只有真实的呈现你自己的时候，你才能获得这样一种感觉，说这是可以的，这是好的。这样才能把真实的好东西内化到心里，形成坚定的内核。
只有真实的展示你带有攻击性的生命力，你才能形成内聚性自我。
3、自主性选择
成为一个什么样的人，都是由你是选择构成的。
但选择是一件困难的事，需要付出一定的代价。在心理上我们还有走出下面两个误区。
a：克服全能自恋。一断有选择就会有破绽，有漏洞，这时候你的全能自恋就被破坏了。你要承认自己有些时候的无能为力。
b：有选择就会有成本，又放弃，甚至有破坏。这时你可能会产生愧疚感，觉得自己没那么好了。有的人为了维持一个我挺好的感觉，宁愿放弃自主选择，他们相信，如果自己选择了，自己可能是很厉害的。
选择是我们这个能量体伸出去的能量触角，和这个世界进行大量的链接。在一次次的链接中我们的生命力得以绽放，我们的人生真正展开。
从我的个人经历来看，自己好像还在破碎自我和头脑自我的过度阶段。常常还会有纠结迷茫的时候，但我有一种感觉，我正走在自我意识觉醒的正确道路上，愿以后的路越走越宽，活出真实的自己。
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