提高免疫力，从好好睡觉开始。
一、睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单
姓名：高晋萍
目标：22:30
日期：2019.03.11
睡前清单：
20:00-20:30洗碗√
20:30-21:10洗澡× 洗地垫
21:10-21:40艾灸× 看手机微信
21:40-21:50冥想×
21:50-22:10睡前准备×
22:10-5:30睡觉√ 22:40-4:33
二、睡眠检视
早安❤️早睡检视3.12
❤️早睡团第16天，
22:13上床启动监测工具，22:24入睡。1点醒来一次，3:30醒来一次，4:30关闭工具。
数据显示：深睡5小时17分，浅睡46分，睡眠时长6小时21分，入睡时间不准确，睡眠分数84（不准确）
自我感觉睡眠周期达到3个（不足）。
觉察：入睡时间比工具显示晚，23:00左右了，夜里做梦是关于睡眠情况的，梦里还纠结要不要分享一下，早晨醒来却忘了。
夜里醒来次数2次，4:30醒来睡不着了。干脆打卡吧。
继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
@蒋文-北京-22:00
三、数据显示
早睡团3.0践行记录第三周2019.3.11（15/21）
四、打卡接龙
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