进入6月啦，一年一度的高考近在眼前，即使小编的高考已经成为遥远记忆，也不自觉的有点小紧张，会感同身受的祝福每一位学子顺顺利利完成高考。
每年芒种后一两天就是高考的日子。越接近芒种，天气就越来越潮湿闷热，食物较为容易发霉，蚊虫滋生，易传染疾病，因此考生们要多注意，并且顺应气候养护身体是很重要的。
建议保持轻松愉快的心情，忌怒和忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如，保持大脑清醒激发灵感。
早起，适当接受阳光照射，但避免太阳直射，注意防暑，一顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。
天热出汗时不能立刻冷水冲澡，大汗直吹空调或大风，以防受凉和湿气。
饮食宜以稍清淡为主。
照顾脾胃健康，尽量少吃冷饮吃冰。
荟尚在这里祝福每一位考生，保持良好的身体和精神状态，轻松面对高考，考出理想成绩！
可能有部分考生会不自主地紧张害怕考试、疲劳过度、注意力涣散、自信心不足，荟尚整理了一些舒缓相关情况的芳香疗法资料，希望能给高考家庭出一点力！
缺乏自信的芳香疗法
精油：葡萄柚+茉莉+月桂+巨杉+欧白芷根
上述配方加入甜杏仁油中，进行身体按摩。
欧白芷根精油
能给予焦虑不安的人支持与力量，在困难的生命时期提供强而有力的帮助，在内心注入满满的安全感。
心理疗效：重建、稳定
小叮咛：
欧白芷根精油含有的呋喃香豆素会增加皮肤的光敏性，暴晒在UV紫外线下，可能会导致皮肤的光毒反应。在负荷生理剂量（成人<1%,儿童<0.5%）的情况下，则无需担心副作用的产生。
葡萄柚精油
散播轻松愉快的气氛，使人走出不安感，重新以正面的思维感受周遭状况。
生理疗效：抗痉挛作用、赋予活力
心理疗效：鼓舞情绪、激励
小叮咛：
敏感性肌肤者若使用葡萄柚精油的剂量过高（>1%）,可能导致皮肤刺激。精油本身仅含微量的呋喃香豆素，在合於生理剂量（1%）的情况下，皮肤不会产生光敏反应。
大花茉莉原精
古老的印度人和阿拉伯人早已知道具有催情作用的茉莉香气能以特殊的方式影响人们的感受层次，并能化解焦虑，有助于重新找回失去的自信。
心理疗效：鼓舞情绪、接触焦虑
小叮咛：
茉莉原精务必低剂量使用，如剂量过高，其气味可能会使有些人产生麻痹或恶心的感觉。
月桂精油
古希腊会以月桂冠献给精神性与体能表现杰出者，绝非偶然。月桂精油散发出温暖坚强的馨香，能增强自我怀疑者的信心。
心理疗效：强化、注入活力、平衡
巨杉精油
温和得令人出奇，其气味清新、富含深林及球果的能量，以温柔的方式传递出雄伟巨杉坚实的力量，带给人伟大、强壮的感受。
心理疗效：振作、心情开朗、消除焦虑
害怕失败、考试恐惧的芳香疗法
精油：红桔+桂花+花梨木+岩兰草+欧洲冷杉
1滴上述复方配方滴在手帕或小瓶子里，可随时嗅闻。可灯薰上述配方。可将上述配方加入甜杏仁油中进行按摩。
红桔精油
轻柔、带有甜美果香的红桔精油，会让人立刻尽情呼吸，心情也随之变得愉快。处于高度紧绷的人在红桔精油的香气中会获得启发，变得更有自信。
生理疗效：赋予活力
心理疗效：鼓舞情绪、消除恐惧
桂花精油
气味近似紫罗兰，其特有的甜美果香能够激发创意与灵感，并拥有处理心灵重负的特质。
心理疗效：消除焦虑、安神、启发灵感
花梨木精油
气味柔美、细致，面临情绪超载的生命情境时展开其独特的作用，减缓分泌过量的压力荷尔蒙。
生理疗效：强化神经
心理疗效：放松与平衡
岩兰草精油
略带苦涩霉味的岩兰草精油，能传递犹如置身于母爱环护的感觉，能帮助缺乏安全感的人重新找回对自己的信任。
心理疗效：积极、平衡、镇定神经
欧洲冷杉精油
欧洲冷杉自古以来就是强大与希望的象征，其精油无比清新的气味能使人心情开朗、神智清晰。
心理疗效：振作、启迪心灵
疲累的芳香疗法
精油：莱姆+胡椒薄荷+桉油醇迷迭香
1滴上述配方滴在手帕或小瓶中，视所需随时嗅闻。灯薰上述配方。上述配方加入荷荷芭油中进行按摩。上述配方加入海盐中，进行浴足。
莱姆精油
素有“柠檬绿姊妹”之称的莱姆，有其独特无可取代的气味，一般难以仿制。莱姆精油活力四射的清新气息，使原本乌云笼罩的一天重现多姿多彩与朝气蓬勃的氛围。
生理疗效：促进血液循环
心理疗效：激发活力、鼓舞情绪
胡椒薄荷精油
能使思维清明、心神舒爽，只要轻轻嗅闻，即刻可唤起生命的活力。
生理疗效：促进血液循环
心理疗效：清明、醒脑
小叮咛：
胡椒薄荷精油会产生清凉的效应，不适合用于泡澡。1~2滴的胡椒薄荷精油加入水中已经太多了。如治疗对象为三岁以下的婴幼儿，则不可将精油涂抹在脸部，以免导致声门痉挛。换孕期间也必须避免口服。
桉油醇迷迭香精油
桉油醇迷迭香精油是所有具有活化作用精油中的经典代表，能发挥最强大的激励作用，对于面临难以“调整人生步伐、向前迈进”的人，是最理想的选择。
生理疗效：促进血液循环、激励循环
心理疗效：激励
小叮咛：
迷迭香精油的激励作用透过热水的温度会强化，因此有高血压症状的人泡澡时不应使用。
注意力涣散的芳香疗法
精油：佛手柑+娜娜薄荷+岩兰草+丝柏。灯薰上述配方。
佛手柑精油
笼罩在巨大紧张气氛底下导致注意力涣散时，正是佛手柑精油上场的时刻。佛手柑精油是重要的定香精油，是许多香水配方中清新、愉悦调性的来源。
生理疗效：抗痉挛
心理疗效：激励而放松、使心灵明亮开阔
小叮咛：
佛手柑精油内含的呋喃香豆素成分提高了皮肤的光敏作用，经紫外线照射后，可能使皮肤产生光毒反应。使用时只要不超过生理剂量（成人<0.5%，幼儿<0.1%）就不会产生副作用。目前，市民上已经能购买到不含呋喃香豆素的佛手柑精油。
娜娜薄荷精油
激励警觉度与感受力是娜娜薄荷精油的擅长之处，因此，对于注意力无法集中的问题有良好改善效用，让南部恢复清晰的思考运作。
生理疗效：促进循环
心理疗效：活化心理、醒脑、集中注意力
小叮咛：
在娜娜薄荷精油成分中，导致神经毒性反应的单萜烯酮比例高达50-60%，但这样的临床反应只有在长期且高剂量使用下才会产生。不超过一般生理剂量（1%）的情况下，不会造成任何副作用。娜娜薄荷精油不适用与婴幼儿。
岩兰草精油
岩兰草的根部十分强劲有力，精油正是由其根部蒸馏而得。当思绪不断飘离之时，就是岩兰草精油派上用场的时候了。
心理疗效：贴近大地、平衡、稳定神经
丝柏精油
想要解决心思涣散，自我整合，聚焦于事物的本质上时，丝柏精油是绝佳的得力助手。
心理疗效：提升注意力。建构、平衡
以上是运用精油来调整身体和心理状态的方法。再次祝福今年的学子们，高考顺利，迎接人生新阶段！
声明
本平台以叙述具有实验性、普遍性的科普内容为主，请各位（尤其是特殊人群）在咨询专业人士后，确保用油的用法用量安全下使用。
本文为荟尚芳香教育培训中心整理，为共同维护知识产权，珍惜作者劳动成果，请在转载前注明出处或与我方联系洽谈。本期参考资料：《Mind-Maps 芳香疗法》 Monika Werner。
图片来源于网络，侵删，谢谢您们的关注。
网友评论