觉知一：早上和美国姐姐聊天，问候她那边疫情情况问近期没看到朋友圈有和他老公的温馨，你两还好吗？姐姐说一直都很好啊，很多人婚姻不幸福，我们这些比较幸运的要低调一些，幸福靠自己去体会。一直都好有智慧的姐姐好甜啊，想想我真是太腹黑了，用自己的角度来猜测他们怎么了吗，延伸到很多事也如何，这个标准往往是狭隘的。对人对事有区别心，认可的全盘接受，不认可的评判多。我认可的标准是啥呢，是对方不评判我，因为这样我会舒服觉得安全，归根结底是不愿面对评判，不愿面对我的不足。
觉知二：这几天孩子喜欢玩狗，喜欢扔玩具让狗狗去捡，喜欢逗狗让狗追着她跑，往往狗狗玩得嗷嗷叫，我娃兴奋又害怕的哇哇叫，交织在一起分贝很高，这时我和孩子爸就会训斥制止说教，什么逗狗出事了怎么办自己玩去，可是过年到现在没出过门又缺伴的孩子家里真的该玩都玩过了，意识到孩子在狗狗身上找存在感，因为爸妈和她玩的时候有时候没狗狗那么全程投入，而狗狗每一次都全力以赴（也是只爱热闹的狗），有时看电视的娃也时不时对我说：妈妈，抱抱。真心检讨自己，不够耐心，想让孩子按照自己的节奏来。
觉知三：晚餐因一件饮食习惯不同和老公争吵了几句，我说他自私非得我来习惯他的习惯，而其实我已经接受这个习惯并使用中了，但就是突然心生不服凭什么我让你？然后夹了菜不在饭桌吃，开始我的一贯冷战模式了，过了一会觉知起来觉得才多大点事啊，鸡毛蒜皮啊于是回来饭桌吃，我老公就马上接话化解尴尬，真的得时时觉啊，让那个凭什么的念头及时消除，都说吵架吵的是情绪一点都没错了，觉知起消除念头。
愿天下所有人活在觉知的生活中，愿世界充满爱，祥和，喜悦。
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