1.新生儿五斤以上就正常
2.糖妈妈可以喝酸奶，少量吃水果，苹果黄桃芒果等水果升血糖比较慢。
3.新妈妈应当补什么，产后妈妈需要补的是蛋白质，维生素和矿物质，至于脂肪并不需要补
4.刚生完宝宝的头几天宜吃易消化食品。
5.哺乳妈妈要注意补钙。补充足够的水分，而不是脂肪。
6.哺乳妈妈需要更多维生素。
多吃点粗粮、 豆类和薯类，妈妈的乳汁就能保证有足够的维生素B;有奶类、蛋类和绿叶菜，维生素B,就不会缺;多吃新鲜蔬菜水果，维生素C就很足。这样吃，不仅宝宝受益，新妈妈也能精神十足，而且体重容易恢复。
7.母乳喂养的好处，让妈妈更加美丽健康，让妈妈慢慢瘦下来，哺乳无碍慢慢减肥。在孕期，正常体重的母体会储存几公斤的脂肪。以备乳汁分泌之用。
8.杂粮粥让哺乳妈妈变瘦。
9.远离不健康食品
10、腹部肥胖就是病
11.体重不超标，未必真健康。
12.苹果体型，小心脂肪肝。
13不吃早餐的人更易患糖尿病。
14.控制餐后血糖的五大关键点|首 先是控制碳水化合物的总量;其次是寻求慢消化的淀粉类食物;第三是用其他食材来延缓消化速度;第四是注意进食顺序，先吃菜后吃饭;第五就是积极健身，减脂增肌，提高胰岛素的敏感性。血糖控制好，减肥也容易!
网友评论