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背部动作

背部动作

作者: 抄无止境 | 来源:发表于2020-08-19 12:34 被阅读0次

来源
https://www.sohu.com/a/272337331_100061667

1.引体向上
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2.俯身哑铃划船
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3.器械坐姿颈后下拉
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4.器械坐姿拉背
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5.俯身杠铃划船
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6.坐姿杠铃负重“鞠躬”
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7.器械坐姿下拉背(V把)
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8.俯身T杠划船
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9.单臂哑铃划船
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10.器械坐姿反握下拉背(T杠)
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11.器械坐姿下拉背
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12.器械坐姿宽握下拉背
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13.山羊挺身
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14.直立下压
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15.绳索直立后拉
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16.器械坐姿背后展
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