瘦身营同学的配餐
裸藻瘦身营第4天
王同学勤勤恳恳，按老师的要求做了身体数据记录，三餐精准配餐，准时打卡，非常优秀。
但是这两天有了点小情绪，不太开心。
为什么呢？因为和他的努力相比，减脂的速度似乎有点慢。
说起来，王同学的减肥经历还蛮丰富的。
他今年28岁，却有过5年的减肥史，越减越胖（97~113KG）那种。
第1次：17岁减肥史第一次从97KG减到75KG，坚持了半年；
第2次：19岁，大概从95KG减到80KG，坚持了两个月；
然后具体记不得了，到目前为止中间至少还有五次吧，用过节食、拔罐、针灸等各种方法。
可以看出，每次减肥成功之后，都变得更胖。
为什么会这样呢？
我们身体的脂肪比，每个人在不同的年龄段，是有一个定量的。
如果急速减肥，脂肪哗哗流逝，身体系统以为遇到饥荒了，赶紧调动身体能量，会拼命把它拉回定量值。
所以正确做法是：把时间拉长，匀速缓慢地减，让营养充足，绕过身体的报警应急系统，慢慢的才能养成易瘦体质。
裸藻减脂营第5天
学员们纷纷反馈自己的减重情况，减3~5斤，体脂比变好，好消息不断。大家还说，真没想到简单地改变吃法，真的瘦了。
王同学认真听话照做，如我所料，表现更好，瘦了近12斤。但我一直按下没在群里说，为什么呢？
因为有野心啊，咱不能只追求漂亮的数据，咱要修炼成不反弹的易瘦体质（像我这种）。营养师也说，他基数大，主食可以多吃点。
没想关注他的人不少，还是把他的事儿捅出来了，6天12斤……矮马，惊到大家了。王胖胖也成功吸粉无数，成为团宠。
我也侧面了解到，他以前减肥，总是饥肠辘辘，这次有裸藻增加饱腹感，不饿了，自然吃的少，肠道也得到调节，大便也成型了。
在老师再三强调下，他懂得了，匀速缓慢减才长久的道理，就没那么着急了。
这才是最让人高兴的事啊。
网友评论