王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之前差距过大。
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》周岭
在这个快速发展中的网络时代，人们的信息接收量越来越多，每天各种新闻扑面而来，年龄越大人的焦虑也越来越多，对知识的渴望、对能力的提升、对未来的担忧......都是我们内心焦虑的表现，焦虑来了，想躲也躲不掉，于是我们像只无头苍蝇乱撞，学习打卡、考证......以证明自己在努力，在改善，以期能减少焦虑，但效果却甚微。
本书作者周岭在他36岁的时候就遭遇了人生中“觉醒元年”，想改变现状，却无从下手，通过各种渠道去学习，去努力，看到别人的脚步比自己快，而自己看不到边的希望，心中的焦虑有增无减。
在他经历了那么多，在快要绝望的的时候，他突然明白人生没有晚的开始，只要自己直面焦虑，从被动到主动认识它，接纳它，就能彻底解决这个困扰。
他把焦虑归纳了几点:
第一：完成焦虑。因为这个社会能者的机会总会特别多，所以我们也不甘于落后，想着让自己提升，把课程排得满满的，不是在学习，就是在去学习的路上，日子安排紧紧的，能喘息的机会都很少，学习起来费劲，收获也少。
第二：定位焦虑。在我们想要提升自己的同时，我们也会进入同频的圈子，圈子里的人形形色色，有些本身优秀，前进的脚步也相对要快些，每每这个时候我们心里就特别着急，焦虑，看到别人的成绩，而自己无望的明天，心里自然难以做到平静。
第三：选择焦虑。有时候选择太多反而阻碍一个人的行动，当我们空闲下来想做点事的时候，事情太多，反而做不出选择，时间溜走了，事情也没有做好；有时候经验听得多了，做起事来却不知是听A的，还是听B的，听起来都有道理，更让人纠结难以诀择。
第四：环境焦虑。由于环境的限制，我们在生活、工作中总会让人碰到一些想做的事情，没有时间用心去做；而一些不想做的事情，却要花大量的时候去安排。
第五：难度焦虑。在我们的学习阶段，总会有各种困难让我们对自己产生怀疑，学了这么多，但实践起来总是像隔着大山一样难以跨越......
人类的天生属性是避难趋易和急于求成的，我们总以为同时做了很多事，不用怎么努力就能立即见到效果，但往往事与愿违，其实这才是焦虑的根源。
这也是王小波说的:人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。如果我们不去正视它，问题会一直存在，我们想改变，也看起来在努力，但是外界的环境总会制造让我们内心的不安定，焦虑如影随形。
其实对于焦虑，它是人类的默认设置。我们无需对它心怀自责和愧疚，也不用与它抗衡，认清它的本质之后，我们可以做出一些改变。
克制欲望，理性对待，不要让自己同时做很多事；
面对现实中的自己，看清自己的真实水平，脚踏实地；
把事情列出轻重缓急，想办法只做最重要的事情；
接受所处环境，在局限中做自己力所能及的事；
在困难中直面核心，勇于突破。
许多事情我们不去了解它的本质，事情总得不到解决，焦虑无处不在，我们陷入其中，与其徒增烦恼，不如主动出击，了解它的真相，用正确的方法改变你的行动！
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