【就是想简单说说护肤这件事，坚持日更】
作者：老张：德语专业，国企坐班，执着于为何而美
公众号：老张爱美
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【2018.8.5】
小仙女们大噶好，你们的老张已上线。
相信小仙女们都跟老张有一样的烦恼，明明擦了很多水乳，喷了很多喷雾，一天八杯水，桌上加湿器，可是就是感觉皮肤糙糙的，细纹也是越来越多，根本就：补！水！补！不！进！去！呀！
还记得之前发过毒誓：要做不屈服于命运的女子，要26看着像18……但是emmm……特么的现在连水都补不进去，还怎么骚浪贱妖艳蚩。
不过我老张岂是如此容易就言败的女人。
嗯，在年龄面前绝不低头，要与命运顽抗到底。
经过本兰心蕙质的老张一个多月的潜心研究，终于习得补水大法，今日就公诸于世，hihihihihi。
首先呢，在谈补水之前，请大家务必形成一个观念：补水是一个循环往复的过程，肌肤缺水不会因为短暂改善就不用再补水，肌肤会随时因你的不注意保养而再次缺水，所以做好肌肤长期的呵护和保养是必不可少的。
好的，下面进入正文：
肌肤缺水的原因，我们大概分为四大类：
1. 角质层出现问题；
2. 基因因素影响；
3. 只补水，不锁水；
4. 饮食、气候等因素影响。
1.角质层问题：要想真正补好水，我们一定要先了解一下皮肤的基本构成。皮肤分为：表皮层，真皮层和皮肤组织。而我们经常用的护肤品一般只能作用于表皮层，表皮的结构如图示
其中表皮层又分为五层：角质层、透明层、颗粒层，有棘层和基底层，而每一层都有它不同的作用和功能。
(1)角质层吃霜(锁水)，无霜就会飞起皮屑，产生干纹。
(2) 透明层吃水(喝液态水)，无水就会死亡，使皮肤没有保水能力和光泽。
(3) 颗粒层吃乳(喝固态水)，缺乏就会使皮肤产生敏感。
(4) 有棘层吃露(喝固态水)，缺乏就会影响细胞分裂的增长，使新陈代谢变慢。
(5)真皮层吃顶级精华类(更深度补水)，分子颗粒几乎到纳米级，有亲肤性，极易被皮肤吸收。如果缺乏皮肤就会松驰，形成皱纹。 25岁以上的人至少皮肤要同时吃3种以上的营养，才会有真正的改变。
从体液里来。皮肤从真皮到表皮，水分含量是呈现梯度降低的，也就是说水分在皮肤中存在着浓度扩散的自发行为。只要加大真皮层或者皮肤深层含水量，就可以从根源解决缺水问题。
而角质层是作为肌肤的最外层，是皮肤细胞逐渐上升形成的角质化皮层，吸水率较强。如果我们的肌肤出现的出油多、干燥、敏感等问题都是由于角质层出现了问题。
2. 基因因素影响：肌肤组织中有一个比较关键的基因叫CD44，它可以控制人体合成透明质酸。透明质酸多了，皮肤水源地的水也就多了。有一个比较关键的蛋白叫水通道蛋白（AQP3），它负责生产“天然保湿因子“，调节角质层的锁水能力，帮助减少水分的流失。当AQP3较弱时，保湿能力差，皮肤产生细纹的概率更高。那如何改善呢，多吃豆制品，多喝红茶，以提升肌肤的锁水能力。只要能够改善CD44表达，提升AQP3活性的，都可以达到由内而外的补水。
3.只补水，不锁水。补水之后，如果不注重使用含有保湿成分的精华和面霜，就像一杯水完全暴露在空气中会被蒸发一样，肌肤中的水如果没有这些锁水成分也会不断蒸发。
4.外在因素影响：抛开基因层面的内在因素，肌肤的状态还受饮食、天气状况等外在因素影响。例如：秋冬季节天气干燥，皮肤表层的水分流失速度加快，这种季节条件下皮肤的缺水状况会更加严重。在饮食方面，如果长期进食高油高盐的食物，皮肤受到刺激后加速油脂分泌，形成外油内干的皮肤状态，皮肤表层就会缺水。特别是那些长期热衷于火锅、串串、麻辣烫的妹子，真的是拿“脸”在吃饭啊。
那么，如何深层补水呢？
1.最最重要的还是修复角质层，增加肌肤的锁水能力。坚持28天，皮肤干燥的现象一定会有所好转。为什么是28天？因为正常的角质细胞从出生到死亡大概需要28天，皮肤会有一轮“大换血”，方法有没有效，坚持28天就知道
2.多使用含有亲油成分的乳液和啫喱。由外而内当在皮肤上涂抹相同量的清水和乳液时，你会发现一般乳液的吸収速度会快一些。实际上那些你以为被吸收的清水，也多是被蒸发掉的。所以有效的由外而内补水需要使用乳液，或者含亲油成分的啫喱。面膜或者化妆水可能会让你的皮肤立即水嫩光泽，但这种效果都是不持久的，你补进去的水分都只是停留在皮肤非常表层的地方。乳液中含的亲油成分可以帮助水分更好的渗透和被吸收。如果觉得买的乳液太油腻，换一款清爽的，或者换一款不那么透明的啫喱。
3.增强AQP3活性，要多吃豆制品以及红茶类饮料，以弥补先天基因不足。
4.老生常谈的问题，早睡早起，多吃水果蔬菜、清淡饮食。
好了，好了，肌肤缺水的真相以及如何正确补水：
划重点：两个二八原则 + 一个强相关
1、 皮肤缺水 = 80%基因主导 + 20%外界因素
2、 正确补水 = 20%补水 + 80%保湿
3、 AQP3基因与皮肤的锁水能力强相关
嗯，愿点赞的小仙女、大婊贝都能成为水水的女人，晚安。
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