这本书是一本心灵类减压的书。樊登老师讲的书，我已经听了7遍了。其中最后这一遍是认认真真跟着视频学习的，并且做了笔记。
听了7遍了
和压力较劲，不如和压力做朋友。
因为我们大脑是最喜欢给自己找事的，所以呢，压力是无法消除的。
人的大脑分为学习脑、工作脑和同感脑，学习脑是多巴胺能神经控制的，工作脑是去甲上肾腺素神经控制的，而同感脑是血清素能神经控制的。
血清素有五大功能，冷静的思考、保持平常心、平衡交感神经的适度兴奋、减轻疼痛、保持良好的姿态和仪表。
既然血清素有这么多好处，那么如何能提高一定血清素水平呢？
也是三点：进行韵律运动坐禅、广场舞；融入团队一起运动；流眼泪，要流动情之泪。
还有一种很好的减压的方法：就是睡觉。
因为人在睡着的时候，是副交感神经在工作，交感神经就休息了，而抑郁或者压力太大睡不着的时候，就是交感神经一直处于一种兴奋的状态，无法休息，压力就会更大。
所以，我们要调整的就是：不快的压力、为别人做了事情，但没有得到别人评价的压力；这些，是我们人类特有的压力，压力太大，对身体不好，比如说胃溃疡有一部分原因就是因为压力过大造成的。
还有一个：就是不要和整天抱怨的人压力很大的人在一起，因为压力是会相互传染的。
孔子说：一人向隅，满座为之不欢。让我们做一个极致利他的人，不要去纠结别人的反馈而不开心，因为“仁者无忧”！！！
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