情绪学习一：行为都是由情绪驱动的

    情绪是对刺激的反应。为什么同一场电影看下来有人泪流满面有人嚷嚷退票？ 电影院观影，同一场电影，每个人对这个电影的情绪反应不一样，是为什么呢？与其说我们都看了某场电影，不如说我们各自用电影这个刺激物产生了些情绪，我们浸泡在其中，体验的或感受到的就是这个情绪，然后才有了泪流满面或者大声批判。

      人的内在反应系统=感觉+感受+观念+情绪，其中观念是核心。 为什么有些人喜欢冬泳？冬天的湖水冰冷，但紫霞湖时不时有人冬泳。冬泳者不是感觉不到湖水的冷，入水的一刻也可能难受。他能主动跳入冷水中，最重要的是他的观念跟我们岸上的人不一样。他接受了一种观念：冬泳有益于健康。他做了一件有益于身体的事情，可能会觉得自己很有勇气。

      不是外在刺激本身让我们产生情绪，而是反应系统被刺激激活情绪体验。一朝被蛇咬十年怕井绳，是因为一朝被蛇咬，让人有了一个很难受的感受，这个难受让人产生了害怕的情绪，然后形成了蛇是危险的恐怖的这样一种观念。以后看了蛇或类似蛇的绳子，都能吓一跳。