健身方面：
有种越练越快乐的感觉，因为确定了目标，也适应了节奏，每天锻炼完了就有一种富足感。
饮食方面：
人在烦恼有压力的时候会特别想吃东西，这是因为人脑里的血清素减少了，长期要靠规律性生活和饮食解决，短期我们要找一些热量低的替代品，一些健身网站上推荐的低卡零食可以参考。
日常反思：
这几天顺便做视频号推广，发觉咨询用户都希望优惠。君子协议是不能打破价格。但是有的人可能不会遵守。
我想到了商业中的代理商窜货、吐返点的案例，有的靠服务，有的就靠让利。
其实没有对错之分，都是为了成单，也让用户获得更多的实惠，所以应该思考的怎么让用户获得好处，用这个去吸引用户，增加用户粘性。
但是一定要遵守君子协议，这就是王阳明说的“致良知”吧。可以去做出变相的服务。
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复盘昨天的问题： 因为前天晚上吃的太少，导致于半月1点饿起来了，所以昨天晚上特意加了两碗稀粥。整体状态还比较适应，...
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本文标题：健身饮食控制100天挑战|第14天
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