十九期共修总结

      120天的十九期线上共修只有最后一周了，请大家认真完成共修总结，如果没有完成坦白和认领作业的也请补上，我们将于4月27日(周六)晚上进行视频会议总结，邀请大家用心感受这段旅程，检视自己在此期间的成长和收获，请结合以下问题对自己进行总结(4月27日前完成)：

[玫瑰]1、关于临在为本

临在为本是相对于头脑为本而言，在本期共修中你的临在程度如果用1-10分打分，你会给自己打几分？你有哪些临在的体验？还有哪些依然停留在头脑学习？

临在程度打七分

临在体验比之前多了

特别是自己疗愈自己过后，与自己的独处，我会选择在傍晚的公园，一呼一吸间抬腿落下，看着摸着周围的植物、景观，也允许自己压抑的情绪出来，去坦白；这个春天是我这么多年多了视角看到的最多彩奇特的春天，骑着电动车驻步，发现了枯木逢春开花却没有发芽，天天路过的绿植一天一个样，它们也属于我，我看到了

评判少了，能看到一个真实的人了

和妈妈一个病房的反六老太太，说话不中听，爱抢话、爱八卦、还自我，换了几个病房来到我们这个病房特别开心，我能看到她渴望被理解、被爱，和不敢表达自己真实的逞强，每天陪伴妈妈的同时，支持同屋的人，大家都说每天很开心，通过我们兄妹四个陪伴妈妈的过程，让他们感受到爱

公公住院了，我选择去医院看他（反六自保)，短短十几分钟的陪伴、支持，没有不自在想逃，没有评判，和他自然的交流，从他的相信自己执念，到选择停了一年血压药，结果脑梗了；再到自己的恐惧、小心翼翼啥也不敢吃了，营养失调，严重缺钾；看到了自己的盲目自大，那要如何选择？好好爱自己。如何是爱自己？不能像之前随心所欲的吃，不接受别人的建议，从减重开始，合理饮食。哈哈，我补充了一句，你的改变将会影响带动你后代的改变

我更多能体会老师所讲的在当下与人、与周围的事物同在，没有故事（故事是自己需要面对的自己的卡点），随顺自己的心

上周面对自己压抑的点后，深刻体会到不愿意坦白、认领，头脑就会出来权衡利弊，过了遇到同样的点，又来折腾自己，这是头脑的坦白与认领，那个当下只能感觉到自己麻痹自己了，这次的体验更能拉开头脑学习与临在体验的不同

[玫瑰]2、关于九型为镜

在这段共修旅程中，通过老师的引导和同型号互相照镜子，对自己型号的信念系统及模式运作有哪些觉察和新的发现？对其他型号和副型又有了哪些看见？对于关系互动有了什么新的体验？

8号的撑强与无力

还有对于我们从小生活在压力状态5下的8号，头脑意识较强，不容易相信，更不容易接纳，听不进话去，更多是听不懂，头脑反扑特别厉害，经常处于孤绝状态，与人隔离

对于其他副型，更多了接纳，之前就认为一对一好，用情至深；现在也看到了自保的务实，社交与人交往的能力；没有好坏，能立体的看到每一种副型的优势与不足，与各种副型的人交往多了看到，接纳度高了，甚至口吐莲花的去欣赏对方副型的优势，与人交往也有了度（界限)，不想之前盲目用情，或者隔离情感，拒人之远

在关系中，对于我来说，第一就是尊重对方是独立的个体，他有自己的想法、喜好，体验、自己的选择与决定，他为自己的选择负责……不去控制，不去过度承担，把权利还给对方，相信人人平等，人人都可以为自己负责；关系的互动中感觉轻松了很多，纠缠少了，各自的力量感也升起

第二就是自己为自己的选择负责，是我选择的，为我所付出的财力、物力、人力，任何结果负责；有抱怨、有不甘回到自己去面对，在关系互动中更多了稳定、坚定，笃定，自己的力量感升起的同时也带动他人

[玫瑰]3、关于自我觉察

本次共修自我觉察日记完成情况(质量)可以打几分？你面对了什么？觉察了什么？认领了什么？还有什么没有面对和认领的？

打8.5分

每一篇觉察日记不是为了交差，用心而写，每篇觉察日记都代表我当下真实的状态，没有好坏、没有努力

      在去年陪伴父亲走完最后一程，上了疗愈课和结业助教班课程后，面对了与父亲的分离，这次共修更多是一点一滴的在生活中剥离，我之前说自己是四不像，内心极其分裂冲突，通过共修我更能看到一个完整的自己而不是之前完美的我。

      这次共修触到我最深的是孤绝的自己。曾深入看到现实中拯救者的自己，底层受害者的自己，却忽略孤绝的自己；从小要不到就不要了，隔离了自己的感受，封闭在一个人的世界，谁也不会让进来，也不敢轻易踏出一步，总感觉自己被一个房间给困住了，漆黑一片，没有人；这次更深入的看到那个孤绝的小女孩

      功课还在继续，就是坦白自己压抑情绪的部分，让其见光

[玫瑰]4、关于内圣外王

你内在的生命状态和自我负责的态度有什么变化(内圣)？你在实际生活中(事业、家庭等)有哪些改变和突破(外王)？

从一个从小压抑自己、契合父母，为父母而活，做什么都是被动为之，不是自己的选择，内心戏很多，总不开心、对抗的状态，活到成人，模式重复，不知道自己为何而活，总之不开心，不是自己想要的，又不知道自己要啥的生活状态

到现在自己坚信我可以为自己而活，为自己做出选择并为之负责，遵循自己的内心，中间会有不稳定，但主线不变，最终都会回到这里

由内而外的变化（面容有了明显的变化)

脸色从前肝气郁结脸偏黄，现在不打底很多人都说我白了，皮肤好了（有情绪时经常胸口堵、喉咙堵）

眉头间的三道川，纹路越来越不明显了（对抗时经常紧皱眉头）

之前不开心时脸部是抓在一起的，下拉的；现在内心的扩容外在有了呈现，脸部开阔了很多，现在才发现自己很喜欢笑

我面对自己的勇敢也带动孩子，特别是大宝两周回来一次，他总还用以前的体验审视我和他爸的关系，但现在确实不一样了，多了看见和真实，他也很诧异爸爸的言行的变化，和我内心的笃定

在经济方面我现在承认我在靠着对方，也感恩对方的经济支持，不在否定自己的同时否定对方；关系中舒服好多了，是一体的感觉

特别是对于小学五年级的二宝，我和爱人对他更多是允许他做自己，坚持自己的想法，即便不满意的地方也真实表达

总之幸福指数比之前涨了

目前妈妈的状况不太好，需要陪伴，看到我和父母的功课后，纠缠至深，链接也深，我内心依旧在事业和陪伴妈妈上，选择后者，陪伴妈妈走完最后一程，此生无憾，这是我遵循自己内心的选择

[玫瑰]5、关于总体的总结

你本次共修的投入程度和敞开程度？你的本期共修最大的收获？你目前还存在的卡点？你对于“生命成长”你有什么新的认识？

生活实修多于线上共修，群里互动少，必修的共修时间空间允许的情况下全程参加（更多时间陪伴妈妈)

本期共修最大的收获体验“真心”或者说“发心”，一切围绕自己的真实内心出发

对于“生命成长”的新认识

没有终点，踏实前行

越来越感受到临在的重要性

用生命成长带动影响生命成长

周围的人太需要了

更坚定自己生命成长前行的动力

[玫瑰]6、关于下一步意愿

1)你愿意继续深入走"临在-觉察-疗愈″这条生命成长之路吗？意愿度是多少？

愿意，十分

2)你会继续参加东方九型线下课程的复训和以后的线上共修吗？

会持续学习

3)你有意愿参加由核心支持助教带领的收费陪伴成长小组吗(方案另发)？

愿意

4)你有意愿参加后期的助教班学习吗？

有意愿