几个月前参加过半天的催眠沙龙之后，觉得在体验的过程中感受到的画面很神奇，所以希望参加正式的催眠工作坊系统的学习一下，探究催眠的奥妙。
本来因为工作的原因请不到假，心情是很沮丧的，难道就要和期待已久的课程擦肩而过吗？
所以在开课前一周，从老师那儿得知，从第一天的下午也能跟进学习时，整个人都喜出望外。o(^^)o
学习场地
整个学习的过程中，我发现原来的自己有点像蜗牛，想躲在自己的壳里，然后伸出一点点触角去感受外面的世界，对自己不熟悉的东西非常的不自信。
下面综合课程的阶段说下自己的体会吧：
（课程中所有的疗愈及催眠环节都需要专业的导师引导或督导，请读者不要轻易自行尝试。）
一、静心舞动环节：第一天下午的舞动，狐狸老师问了我一个问题，让我发现了自己当时的状态，防备的、小心翼翼的、又渴望接触外面的世界与他人沟通的。
老师问我“为什么舞动时，你撞到别人会笑呢？”当时我没反应过来，笑也是问题吗？（迟钝的我思考总是会慢半拍的）
狐狸老师又强调了一句，“只有你撞到别人还在笑，你想一下为什么会这样。”
我一开始的想法是，会不会我觉得不小心撞到这件事情很好玩就笑了呢？
后来我又有一种想法，也许是我在恐惧别人会责备我为什么撞过来，才会笑的，因为有句话“伸手不打笑脸人”，笑可能是一种下意识的防备反应。
但是我又希望能和别人很好的沟通，所以不是马上吓得就跑，而是先笑一下，然后说句“哎呀，不好意思”或者“嘻嘻，又撞到了”，再离开原地。
第二天早上的静心舞动里，不规则呼吸后的枕头发泄，让我发现自己其实压抑了自己一些负面的情绪，当我把它从潜意识里找出来，发泄出去，抛下它之后，整个人都轻松了。
而高举双手的呼叫和之后的静止站立环节，让我发现其实自己的意志力不是很好，不容易坚持。
在结束之后听豆子老师说，如果在这两个环节自己感觉坚持不下去的时候，继续坚持能更好的锻炼自己的意志力，可惜我没有做到，双手举得有些累的时候，会马上停下来休息一下，再继续，结果越停，后面再继续高举的时间就越短。
最后舞动的阶段比第一天的感觉会好些，但是手碰到别人一次之后，会尽量把手背对着自己的外侧，而不是手指，担心自己再碰到别人的时候会戳到她。
舞动和呼吸时用的眼罩
二、 触摸疗愈环节：以前进行过双元对话，我以为那时候因为是看着对方，说着自己的发生过的事情，所以会不由自主的哭出来。
这次的疗愈环节，我一开始只是当道具来着，不明白为什么当搭档随着老师的引导语抚摸我的脸庞时，我的眼泪会不由自主的从我闭着的双眼里流出来，然后随着搭档的动作，我越哭越伤心。
我的搭档选择用的方言诉说，所以讲述的话我基本没听懂，只听懂一句“娭毑”应该是奶奶的意思。
听的过程中，哭得一把鼻涕一把泪的我不由自主的去找餐巾纸搽鼻涕了，而且脚压麻了，换了几个姿势。（当道具当的有点不合格的感觉，泪奔~~）
第一阶段结束的时候，狐狸老师特地强调，做道具的小伙伴不能擦鼻涕不能动，（我觉得这个要求蛮难的，如果坐在椅子上，然后讲述的小伙伴会帮忙擦眼泪和鼻涕就好了。）
第二阶段，轮到我自己讲述了，我特地跟小伙伴说，先找个脚不会压到的姿势，再开始。
然后随着背景音乐，和老师引导的第一句话“想象对面是自己最重要的人”的时候，我就已经开始哭了。
我想到了我的妈妈，她喜欢唠叨我，皱纹爬上了她的脸颊，青丝也渐渐染成了白发，我还没来得及成为她的骄傲，她就已经开始老了。
我希望她别老为我担心，我会努力变得更好，用力抱着我的小伙伴，多想亲口告诉妈妈，她是我最重要的人，因为有她的爱，我才能勇敢前行。我觉得越爱才越有继续前行的动力。
另外，不知道大家有没有发现，真正面对自己在意的人的时候，有的话却不敢说出来，反而可能用不耐烦的嚷嚷对她。
有句话可以形象的形容这个现象“你就仗着我喜欢你/爱你”。
这大概就是越爱才越情怯，越爱却越疏于表达，其实我们可以更勇敢些，面对自己的心，大声的把想说的话说出来。
三、生命线环节：一开始想选红色的线，但是线的长度不够了，所以另外选了一根感觉很有生命力的翠绿色的线。
在老师的引导语和背景音乐中，定点了过去之后，开始安放自己的生命线，我选择了一条曲折又逐渐向上的生命线轨迹，然后在生命线上继续定点了未来和现在。
站在自己定好的现在的点，往过去的方向望去，我发现好多发生过的，对自己有影响的事情我都默默的记在了心里。
音乐声中，老师引导我们在生命线上标注一个自己觉得发生过的最重大的事情，让我们去回想当时的情绪，并用身体的语言表达出来。
这时我才发现过去的事情看似过去了，但我们的身体默默的记录了那些情绪，而在事件中受伤或者说是受挫的内在小孩则一直停留在原地，等着我们去找到她、去发现并接纳她的情绪。
当我们对此有所觉察，并帮内在小孩放下了那些情绪之后，我们整个人的精神状态都好了很多。
然后站在现在的点向未来方向望去，我发现给自己未来安放的生命线是曲折向上的，代表了我相信自己就算在未来遇到了波折，仍然会努力向上前行。
我布置的自己的生命线
四、呼吸疗愈环节：在背景音乐中，老师引导我们用昆达里尼呼吸法跳跃着启动呼吸。
欢快的一曲奏完，大家换成坐姿，继续大口的深呼吸，老师则挨个用特定的手法给我们按压，引导和鼓励我们调整呼吸的模式，帮我们唤醒自己的生命力。
随着呼吸的进行，我逐渐感觉到了门牙牙龈、头部、胸部、双手指尖以及髋部的犹如细小的电流通过的麻麻的感觉。
然后在老师的导语中觉察自己压抑很久的情绪，同时大声的发出自己的声音，情绪释放之后，放松下来的感觉很美妙，闭着双眼，仿佛看到一个跳芭蕾的带着光翼女孩跟着音乐起舞，放飞自己。
呼吸过程结束之后，头部靠近前额的麻麻的感觉持续了很久，让我想到《自控力》一书中说到过的，那个区域代表了“我想要”的力量，看来我想做的事情很多很多呐。
钟摆测试专注力
五、整个课程关于催眠应用的学习过程中，我发现不管是催眠的诱导、深化或是后暗示阶段，当我进行催眠时越纠结或是着急的时候，对被催眠的搭档的呼吸频率和状态，就越没办法把握；当我进行催眠时，自身处在自信且放松而又平静的同频状态，那效果倒是杠杠的o(^^)o
看着自己调整着语速、语调、以及切入点之后产生的神奇效果，不由的欣喜，自己往催眠师的方向迈进了一大步。
在分组进行“艾曼”诱导法催眠的环节中，一位小伙伴功力深厚，让她的搭档潜意识里害怕的某个场景浮现了出来。
这时，老师迅速的组织我们团结起来，一起引导帮助这位哭泣的小伙伴度过了她害怕的场景，并疗愈她的情绪；这个过程里，我想起了自己经历过的类似的场景，所以跟着哭的稀里哗啦，也跟着受到了疗愈。
在背景音乐中，我们扮演着小伙伴生命旅程中遇到的每一个人，给小伙伴爱的拥抱，自发的说出心里的祝福“你会很幸福”“你值得被爱”“我们都很爱你”等等。
最后在老师根据当时情况迅速选择播放的《REMEBER ME》的音乐声中，我们大家一起在前段舒缓的音乐声中陪着那位小伙伴与她的亲人做爱的告别，然后在后半段欢快的音乐中，跳跃着进行爱的新生和启程。
这个突发事件，让我深刻的体会到爱的支持，爱的传递，爱的延续，也体会到我们的学习能帮到更多碰到类似情绪的人。
初学者催眠阶段老师的督导也必不可少，突发状况有导师在才好hold住全场。
整个课程中，老师将疗愈的过程和催眠的学习结合起来，让我们自身体会到催眠疗愈产生的效果，以及实操成功后欣喜，这样我们更加有动力和信心继续深入学习。
刘老师指导调整发声
谢谢老师们的教导，谢谢助教们的支持，也谢谢小伙伴们的陪伴。么么哒～(^з^)
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