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“你问我答”第8期精选问答
案例一
唐亚：长期固定夜班会有什么问题？
健康好朋友：你好！人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
经常熬夜的人可以做哪些保护措施呢？
一、加强营养
应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二、加强锻炼身体
可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三、保证充足睡眠
正常人需要保证每天有效睡眠时间6~8小时，熬夜的人更容易疲劳，精神不振，白天更应该多休息。
此外，应该定期去医院体检看下，对疾病症状早发现，早治疗。
案例二
清风：老人吃了降血压的药能吃柚子吗？
健康好朋友：你好！临床上对于高血压患者没有不让吃柚子的说法，可以吃柚子，与服药也没有关系。
平时低盐低脂饮食，少吃油腻食物，食盐吃淡一些，含糖量高的食物不要去吃，苹果、黄瓜、西红柿这些都是可以吃的。
如果实在担心的话，你可以先检测一下血压，吃少量柚后再检测一下血压，前后对比一下，如果血压有明显改变就不要吃了。
案例三
AKAK：头晕有一段时间了，而且睡眠质量不是很好，但问题是又不困...（以前的话会没有午休会困）请问可能是什么造成的呢？
健康好朋友：你好！头晕、头部发麻考虑是脑供血不足引起的大脑缺氧造成的或劲椎病引起的，当然，可能跟你睡眠不好也有一定关系。
建议到正规医院神经内科就诊做颈椎片、血常规、血糖、血压等检查，明确诊断再治疗。
平时适当放松，不要有太大压力，多加强体育锻炼，多注意劳逸结合。
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