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跑步的一些常用方法之重复跑

跑步的一些常用方法之重复跑

作者: 夏末游记 | 来源:发表于2020-04-30 08:21 被阅读0次

重复跑时的距离比间歇跑要长,跑步练习之间的休息恢复以心率下降至每分钟120次以下为准。

一般用来模拟比赛情况,体验比赛压力。当重复跑的跑步距离为训练项目的一半时,速度要和比赛时相近或更快。

当重复跑的距离为训练项目的四分之三时,速度可稍慢于比赛时的速度,累积距离都要达到训练项目距离的1.5倍到2倍。

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