身体精力是最基础的精力源，意志精力是最重要的精力源。意志精力是指一个人在精神层面的精力。
我们常说“最困难的时候，往往就是离成功最近的时候。”让人跨越困难的这种勇气，就是一个人的意志。
从古至今，无数先贤用他们强大的意志谱写了一首首强者之歌：
司马迁虽身受宫刑，却忍辱负重写下了“史家之绝唱、无韵之离骚”的《史记》；霍金在肌肉萎缩、身体不能动弹的情况下，写下了巨著《时间简史》……
意志精力为热情、毅力和承诺提供动力，这些动力包括激情、奉献、正直和诚实。意志精力的关键动力，就是人的性格品质，也就是依照价值取向生活的勇气。
一个人如果有自己的人生目标和信念，即使面对困境，也能一往无前。
意志精力源于个人的价值取向和目标，它能激起你克服困难的勇气和毅力。能让意志精力延续的，是追求个人之外的，为他人做贡献的精神。
当我们发现了人生最有激情和意义的价值后，可以促进意志精力的再生。
人的意志精力可以弥补严重不足的体能精力。本质上说，意志精力是一股掌管所有维度行为的独特力量。
电影《超人》大家都很熟悉，主演克里斯托弗·里夫的名字也被所有影迷记住。在一次事故中他遭遇不幸，摔断了两个椎骨，损伤了脊髓，从一个酷爱运动的健康人，一下子变成只能坐在轮椅上的瘫痪者。
一度，他也被绝望情绪笼罩，想过自杀。后来，他找到了自己生存下去的意志精力来源，那就是继续为这个世界贡献力量，帮助和自己有同样遭遇的人。
在这种强烈意愿驱动下，克里斯托弗·里夫在生命最后的九年里，一直努力工作，帮助成千上万的瘫痪者，把自己活成了现实版的“超人”。
在如此艰难的情况下，共同的目标和超越自我的信念，激发出了他磅礴的意志力，让意志力得到更新。
尼采说：“知晓生命的意义，方能忍耐一切”。《活出生命的意义》作者维克多·弗兰克尔完美诠释了这句话，他是20世纪的一个奇迹。
在纳粹集中营残酷的环境中幸存下来，正是他赋予了自己生命的意义。
他不仅超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合起来，开创了意义疗法，帮助他人找到人生再生的意义。
生而没有意义的人生是痛苦的，会让我们迷失自我。
j弗兰克尔认为，我们必须创造出属于自己的生活意义，即积极拓展意志精力。拓展意志精力与拓展体能的原理相同，都要突破我们的舒适区域。
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