3.78公里走一半跑一半。走的速度11,跑的速度8.几!心率120快走。跑140-150。这个心率今天没感觉到累。每天公园里一圈真的是很享受。
今天尝试上午不出门,专心工作,下午放松,感觉好多了,焦虑感少了很多。一定要事优先。
3.78公里走一半跑一半。走的速度11,跑的速度8.几!心率120快走。跑140-150。这个心率今天没感觉到累。...
俗话说:“夏季不减肥,秋天没人追”。健康的减肥方式可以归纳为“运动+合理控制饮食”。那么,如何选择运动方式作为甩掉...
1. 跑走结合跑走结合是个很有意思的方法。如果你想练跑3/5/10公里,在确保安全不受伤的前提下,可以跑走结...
今天跑走结合,里程1.98公里,膝盖有点疼,为了避免膝盖受损伤,就跑走结合。
周一还是尽量继续拉长距,最少10km。然后现在不要求一气完成。里程。配速都不严格追求了。完全凭心情,身体状况。因为...
15.05.20周三,10公里计划第1周第2课。 热身5分钟,5:49分出门。步行5.42分钟,距离0.48km;...
15.05.22周五,10公里计划第1周第3课。 热身5分钟,5:42分出门。步行2分钟;跑1走2,重复7次;步行...
15.06.01周一,10公里计划第2周第3课。 热身5分钟,5:49分出门。步行4分钟;跑2走2,重复6次;步行...
15.06.17周三,10公里计划第4周第1课。 热身3分钟,5:30分出门,步行5分钟。跑3走2,重复6次,距离...
15.05.27,周三。10公里计划第2周第2课。 热身5分钟,5:28分出门。步行4分钟;跑1走2,重复7次;步...
本文标题:跑走结合
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fastkftx.html
网友评论